嗓子疼時(shí)，可選擇梨、柚子、西瓜、香蕉、葡萄等水果來幫助去火。

1. 梨：梨具有生津止渴、潤(rùn)肺止咳、清熱降火的功效。其水分含量高，能滋潤(rùn)喉嚨，緩解嗓子疼痛和干燥的癥狀。無(wú)論是生吃梨，還是將梨與冰糖一起燉煮成梨湯，都能起到很好的去火作用。梨湯對(duì)于因肺熱引起的嗓子疼效果更佳，能減輕咳嗽、咳痰等不適。

2. 柚子：柚子性寒，有清熱去火、止咳化痰的作用。它富含維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分，不僅可以增強(qiáng)免疫力，還能緩解嗓子疼。柚子的果肉酸甜可口，適量食用能改善咽喉腫痛的情況，對(duì)于上火導(dǎo)致的嗓子不適有一定的緩解效果。

3. 西瓜：西瓜是夏季常見的清熱解暑水果，水分多，具有良好的去火作用。嗓子疼時(shí)吃西瓜，能補(bǔ)充身體水分，促進(jìn)尿液排出，帶走體內(nèi)的熱量和毒素，從而減輕嗓子的炎癥反應(yīng)。不過，西瓜含糖量相對(duì)較高，食用時(shí)要注意適量。

4. 香蕉：香蕉富含維生素B6、維生素C、鉀元素等營(yíng)養(yǎng)成分，具有潤(rùn)喉作用，能在一定程度上緩解嗓子疼。而且香蕉軟糯易吞咽，對(duì)于嗓子疼導(dǎo)致吞咽困難的情況比較友好。此外，香蕉的熱量能為身體提供能量，有助于身體恢復(fù)。

5. 葡萄：葡萄含有豐富的葡萄糖、維生素以及多種礦物質(zhì)，具有滋陰潤(rùn)肺、清熱去火的功效。嗓子疼時(shí)吃葡萄，能補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)身體抵抗力。同時(shí)，葡萄的酸甜口感也能刺激唾液分泌，緩解嗓子的干澀感。

當(dāng)嗓子疼時(shí)，選擇上述水果食用可以起到一定的去火和緩解癥狀的作用。但需要注意的是，水果只能起到輔助治療的效果，如果嗓子疼的癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療。此外，在食用水果時(shí)，應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)適量食用，避免因過量食用導(dǎo)致其他不適。