減肥期間的禁忌水果有榴蓮、荔枝、香蕉、葡萄、芒果等。

1. 榴蓮：榴蓮的熱量在水果中相對(duì)較高，每100克榴蓮的熱量大約為147千卡。其含有豐富的糖分和脂肪，過(guò)多食用后，這些多余的能量會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，不利于減肥。而且榴蓮的營(yíng)養(yǎng)成分較為滋補(bǔ)，過(guò)量食用容易導(dǎo)致身體燥熱，影響新陳代謝的正常進(jìn)行，進(jìn)而對(duì)減肥產(chǎn)生阻礙。

2. 荔枝：荔枝口感甜美，含糖量頗高。大量食用荔枝后，身體會(huì)快速吸收其中的糖分，使血糖迅速升高。當(dāng)血糖升高后，身體會(huì)分泌胰島素將多余的糖分轉(zhuǎn)化為脂肪。同時(shí)，荔枝吃多了還可能引發(fā)“荔枝病”，出現(xiàn)頭暈、心慌等癥狀，影響身體的正?；顒?dòng)和減肥計(jì)劃。

3. 香蕉：香蕉富含碳水化合物，尤其是熟透的香蕉，糖分含量較高。雖然香蕉有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，但如果在減肥期間過(guò)量食用，其提供的能量會(huì)超過(guò)身體的消耗，導(dǎo)致體重增加。并且香蕉的飽腹感維持時(shí)間相對(duì)較短，容易讓人在短時(shí)間后又產(chǎn)生饑餓感，從而增加進(jìn)食量。

4. 葡萄：葡萄中含有大量的葡萄糖和果糖，這些糖類物質(zhì)很容易被人體吸收利用。每100克葡萄的熱量約為43千卡，看似不高，但如果不加節(jié)制地食用，攝入的總熱量會(huì)逐漸累積。而且葡萄在加工過(guò)程中，如制成葡萄干后，糖分濃縮，熱量更高，對(duì)減肥更為不利。

5. 芒果：芒果的含糖量也比較高，通常在14% - 16%左右。過(guò)多食用芒果會(huì)使身體攝入過(guò)多的糖分，進(jìn)而轉(zhuǎn)化為脂肪堆積。此外，芒果屬于熱帶水果，有些人食用后可能會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)，影響身體健康和減肥的進(jìn)行。

在減肥期間，需要謹(jǐn)慎選擇水果。像榴蓮、荔枝、香蕉、葡萄、芒果這類水果，由于其含糖量高、熱量大等特點(diǎn)，過(guò)量食用不利于減肥。但這并不意味著完全不能吃，只要控制好食用量，在保證營(yíng)養(yǎng)均衡的前提下，也可以適當(dāng)攝入。同時(shí)，結(jié)合合理的運(yùn)動(dòng)和健康的生活方式，才能更好地達(dá)到減肥的目的。