治療癬可從保持衛(wèi)生、使用外用藥物、口服藥物、調(diào)整生活習(xí)慣、增強(qiáng)免疫力等方面著手。

1. 保持衛(wèi)生：癬是由真菌感染引起，保持皮膚清潔干燥能抑制真菌生長。要勤洗澡、勤換洗衣物，尤其是貼身衣物，需經(jīng)常清洗并在陽光下暴曬，以利用紫外線殺菌。對于易出汗部位，如腳部，要選擇透氣性好的鞋襪，保持足部干爽，避免真菌滋生。

2. 使用外用藥物：外用抗真菌藥物是治療癬的常用方法。如硝酸咪康唑乳膏，能抑制真菌細(xì)胞膜的合成，影響真菌代謝過程，對多種癬菌有抗菌作用；酮康唑乳膏可干擾真菌細(xì)胞色素P - 450的活性，抑制真菌細(xì)胞膜主要固醇類 - 麥角固醇的生物合成，損傷真菌細(xì)胞膜并改變其通透性，使重要的細(xì)胞內(nèi)物質(zhì)外漏，從而發(fā)揮抗菌效果；特比萘芬乳膏能特異性地干擾真菌固醇的早期生物合成，高選擇性抑制真菌的角鯊烯環(huán)氧化酶，使真菌細(xì)胞膜形成過程中角鯊烯環(huán)氧化反應(yīng)受阻，從而達(dá)到殺滅或抑制真菌的作用。使用時需遵醫(yī)囑，將藥物均勻涂抹于患處及其周圍皮膚。

3. 口服藥物：如果癬的癥狀較為嚴(yán)重，外用藥物效果不佳，可考慮口服抗真菌藥物。伊曲康唑膠囊具有廣譜抗真菌活性，能高度選擇性地作用于真菌細(xì)胞色素P - 450酶系統(tǒng)，發(fā)揮抗真菌作用；氟康唑片可抑制真菌細(xì)胞膜必要成分麥角甾醇合成酶，使麥角甾醇合成受阻，破壞真菌細(xì)胞壁的完整性，抑制其生長繁殖；灰黃霉素片能干擾真菌核酸合成，抑制其生長，對毛發(fā)癬菌、小孢子菌、表皮癬菌等淺部真菌有良好抗菌作用。但口服藥物可能有一定副作用，必須嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。

4. 調(diào)整生活習(xí)慣：在飲食上，應(yīng)避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，這些食物可能會加重皮膚炎癥。多吃新鮮的蔬菜和水果，保證攝入足夠的維生素和礦物質(zhì)，有助于皮膚的修復(fù)和健康。同時，要規(guī)律作息，避免熬夜，因?yàn)榘疽箷?dǎo)致身體免疫力下降，不利于癬的治療。

5. 增強(qiáng)免疫力：適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、游泳、瑜伽等，能增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體免疫力，幫助身體更好地抵抗真菌感染。此外，保持良好的心態(tài)也很重要，長期的精神壓力可能會影響免疫系統(tǒng)功能，不利于疾病的恢復(fù)。

自己治療癬需要綜合多方面措施。保持衛(wèi)生是基礎(chǔ)，能減少真菌滋生環(huán)境；合理使用外用和口服藥物可有效殺滅真菌；調(diào)整生活習(xí)慣和增強(qiáng)免疫力則有助于提高身體抵抗力，促進(jìn)癬的康復(fù)。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的皮膚性病科就診，以便獲得更專業(yè)的治療。