粉瘤又稱皮脂腺囊腫，是皮脂腺排泄管阻塞，皮脂腺囊狀上皮被逐漸增多的內容物膨脹所形成的潴留性囊腫。救急小妙招有保持清潔、使用藥物、避免擠壓、飲食調整、及時就醫(yī)等。

1. 保持清潔：保持粉瘤及其周圍皮膚的清潔，可使用溫和的皮膚清潔劑清洗，以減少細菌滋生，降低感染的風險。比如可以用清水和無刺激性的沐浴露輕輕清洗長粉瘤的部位，清洗后用干凈柔軟的毛巾輕輕擦干。

2. 使用藥物：當粉瘤出現(xiàn)紅腫、疼痛等炎癥表現(xiàn)時，可遵醫(yī)囑使用一些藥物來緩解癥狀。如莫匹羅星軟膏、夫西地酸乳膏等外用抗生素藥膏，能起到抗菌消炎的作用；也可口服阿莫西林、頭孢呋辛酯等抗生素來控制炎癥，但具體用藥需根據(jù)個人情況由醫(yī)生判斷。

3. 避免擠壓：不要自行擠壓粉瘤，擠壓可能會導致粉瘤破裂，使內容物溢出到周圍組織，引起更嚴重的炎癥反應，甚至可能導致感染擴散，加重病情。

4. 飲食調整：在飲食上要注意避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，這些食物可能會刺激皮脂腺分泌，加重粉瘤的癥狀。應多吃新鮮的蔬菜和水果，保持飲食清淡，有利于身體的恢復。

5. 及時就醫(yī)：如果粉瘤出現(xiàn)迅速增大、疼痛加劇、化膿等情況，應及時到正規(guī)醫(yī)院的普外科或皮膚科就診。醫(yī)生會根據(jù)具體情況進行評估，可能會采取手術切除等治療方法。手術切除是治療粉瘤比較有效的方法，可以徹底去除病灶，降低復發(fā)的可能性。

長了粉瘤后，可通過保持清潔、合理使用藥物、避免擠壓、調整飲食等小妙招來救急。但這些方法只是暫時緩解癥狀，若粉瘤情況嚴重，一定要及時就醫(yī)，接受專業(yè)的治療，以確保病情得到有效控制。