化療導致睡眠差可通過一些食譜改善，如小米紅棗粥、百合蓮子羹、桂圓豬心湯、酸棗仁粥、牛奶燕麥片等。

1. 小米紅棗粥：小米富含色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌血清素，使大腦思維活動受到暫時抑制，從而產生困倦感。紅棗具有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效。兩者搭配煮成粥，有助于緩解化療患者的失眠癥狀，提高睡眠質量。

2. 百合蓮子羹：百合能清心安神，蓮子可養(yǎng)心益腎、交通心腎而安神。將百合和蓮子熬制成羹，對于化療后虛煩驚悸、失眠多夢的患者有較好的調理作用。其含有的多種營養(yǎng)成分，能調節(jié)神經系統(tǒng)功能，改善睡眠狀態(tài)。

3. 桂圓豬心湯：桂圓有補益心脾、養(yǎng)血安神的作用，豬心則能養(yǎng)心安神。此湯能滋養(yǎng)心血、寧心安神，對于化療后心血不足、心神失養(yǎng)導致的睡眠差有一定的改善效果，可緩解心悸、失眠等不適。

4. 酸棗仁粥：酸棗仁是傳統(tǒng)的安神中藥材，具有養(yǎng)心益肝、安神斂汗的功效。煮成粥后，能有效調節(jié)中樞神經系統(tǒng)，抑制中樞神經的興奮，對于化療患者因精神緊張、焦慮等引起的失眠有顯著的改善作用。

5. 牛奶燕麥片：牛奶中含有色氨酸和肽類，這些物質有調節(jié)生理功能的作用，能使人感到全身舒適，有利于解除疲勞并入睡。燕麥片富含碳水化合物，能促使血清素大量產生，與牛奶搭配食用，能進一步增強助眠效果。

化療導致的睡眠差會影響患者的身體恢復和生活質量，通過食用上述食譜，如小米紅棗粥、百合蓮子羹、桂圓豬心湯、酸棗仁粥、牛奶燕麥片等，能在一定程度上改善睡眠狀況。但如果睡眠問題嚴重，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行綜合治療。