運動能在一定程度上改變大便常規(guī)正常時的腸癌幾率，主要通過改善腸道蠕動、調(diào)節(jié)激素水平、增強(qiáng)免疫系統(tǒng)、控制體重、改善腸道菌群等方面發(fā)揮作用。

1. 改善腸道蠕動：運動可促進(jìn)腸道蠕動，使糞便在腸道內(nèi)停留時間縮短，減少了有害物質(zhì)與腸黏膜的接觸時間，降低了有害物質(zhì)對腸道的刺激和損傷，從而在一定程度上降低腸癌發(fā)生幾率。例如，經(jīng)常運動的人排便往往更規(guī)律，便秘的發(fā)生率相對較低。

2. 調(diào)節(jié)激素水平：運動能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平，如降低胰島素和胰島素樣生長因子的水平。高水平的胰島素和胰島素樣生長因子可能會促進(jìn)腫瘤細(xì)胞的生長和增殖，而運動引起的激素水平變化有助于抑制腫瘤細(xì)胞的生長，進(jìn)而降低腸癌風(fēng)險。

3. 增強(qiáng)免疫系統(tǒng)：適度運動可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫系統(tǒng)功能。免疫系統(tǒng)是人體抵御疾病的重要防線，強(qiáng)大的免疫系統(tǒng)能夠更好地識別和清除體內(nèi)可能出現(xiàn)的異常細(xì)胞，包括癌細(xì)胞。當(dāng)免疫系統(tǒng)功能增強(qiáng)時，對腸癌等腫瘤的監(jiān)測和殺傷能力也會提高。

4. 控制體重：肥胖是腸癌的一個重要危險因素。運動有助于消耗熱量，控制體重，減少體內(nèi)脂肪堆積。過多的脂肪組織會分泌一些炎癥因子和激素，這些物質(zhì)可能會促進(jìn)腸道腫瘤的發(fā)生發(fā)展。通過運動保持健康的體重，能夠降低因肥胖帶來的腸癌風(fēng)險。

5. 改善腸道菌群：運動可以改變腸道菌群的組成和功能。有益的腸道菌群有助于維持腸道的正常生理功能，促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，增強(qiáng)腸道屏障功能，抑制有害菌的生長。健康的腸道菌群環(huán)境對于預(yù)防腸癌具有積極意義。

綜上所述，運動通過改善腸道蠕動、調(diào)節(jié)激素水平、增強(qiáng)免疫系統(tǒng)、控制體重以及改善腸道菌群等多個方面，能夠在一定程度上改變大便常規(guī)正常時的腸癌幾率。雖然大便常規(guī)正常并不意味著不會患腸癌，但堅持適量運動是一種簡單有效的降低腸癌風(fēng)險的方式。建議人們保持規(guī)律的運動習(xí)慣，以促進(jìn)腸道健康和整體身體健康。