激素臉自愈需關注皮膚護理、飲食調整、生活作息、情緒管理、藥物輔助等方面。

1. 皮膚護理：激素臉皮膚屏障受損，日常需使用溫和、具有修復功效的護膚品。避免使用含激素、酒精、香料等刺激性成分的產品?？蛇x用含有神經酰胺、角鯊烷等成分的護膚品，幫助修復皮膚屏障。同時，注意皮膚清潔，避免過度清潔導致皮膚水分流失。

2. 飲食調整：飲食上應避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，這些食物可能會加重皮膚炎癥。增加蔬菜水果的攝入，保證維生素和礦物質的充足供應，如橙子、蘋果、菠菜等。還可適當攝入富含蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉等，有助于皮膚的修復。

3. 生活作息：保持規(guī)律的生活作息對于激素臉的自愈至關重要。保證充足的睡眠，每晚盡量在11點前入睡，睡眠時長不少于7小時。避免熬夜，因為熬夜會影響身體的新陳代謝和內分泌，不利于皮膚的恢復。

4. 情緒管理：長期的精神壓力和不良情緒可能會影響激素臉的恢復。應學會通過適當的方式緩解壓力，如運動、聽音樂、旅游等。保持積極樂觀的心態(tài)，避免焦慮、抑郁等不良情緒。

5. 藥物輔助：在醫(yī)生的指導下，可使用一些藥物輔助治療。如他克莫司軟膏、吡美莫司乳膏等鈣調神經磷酸酶抑制劑，可緩解皮膚炎癥。還可口服維生素C、維生素E等抗氧化劑，增強皮膚的抵抗力。但需注意，使用藥物必須遵醫(yī)囑。

激素臉的自愈是一個較為漫長的過程，需要從多個方面進行綜合調理。通過科學合理的皮膚護理、健康的飲食、規(guī)律的生活作息、良好的情緒管理以及適當的藥物輔助，有助于促進激素臉的自愈。若癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的皮膚病科就診。