頭屑多與空氣污染有關(guān)，可通過選擇合適洗發(fā)產(chǎn)品、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、做好頭部防護(hù)、保持生活規(guī)律、定期清潔居住環(huán)境等方式防護(hù)。

1. 選擇合適洗發(fā)產(chǎn)品：市面上有多種去屑洗發(fā)產(chǎn)品，如含有酮康唑、二硫化硒、吡硫翁鋅成分的洗發(fā)水。酮康唑能抑制馬拉色菌，減少頭皮炎癥，從而減少頭屑產(chǎn)生；二硫化硒可降低角質(zhì)形成細(xì)胞的增殖速度，減少頭皮角質(zhì)層的過度角化；吡硫翁鋅對(duì)馬拉色菌有較強(qiáng)的抑制作用。使用時(shí)需遵醫(yī)囑選擇適合的產(chǎn)品。

2. 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：多攝入富含維生素B族的食物，如全麥面包、糙米、燕麥等，維生素B族有助于維持頭皮正常新陳代謝。同時(shí)，要減少辛辣、油膩、甜食的攝入，這類食物可能會(huì)刺激皮脂腺分泌，加重頭屑問題。

3. 做好頭部防護(hù)：在空氣污染嚴(yán)重時(shí)，外出可佩戴帽子，減少空氣中灰塵、污染物與頭皮的直接接觸。帽子材質(zhì)可選擇棉質(zhì)等透氣性好的，避免因頭部悶熱、出汗過多而加重頭屑。

4. 保持生活規(guī)律：保證充足的睡眠，每晚盡量在11點(diǎn)前入睡，避免熬夜。長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響頭皮健康。此外，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、瑜伽等，有助于增強(qiáng)身體免疫力，維持頭皮的正常生理功能。

5. 定期清潔居住環(huán)境：經(jīng)常打掃房間，定期更換床單、枕套。床單和枕套上容易積累灰塵、皮屑等，滋生細(xì)菌和真菌，定期更換可減少對(duì)頭皮的刺激。還可使用空氣凈化器，改善室內(nèi)空氣質(zhì)量，減少空氣污染對(duì)頭皮的影響。

頭屑多與空氣污染存在關(guān)聯(lián)，通過選擇合適洗發(fā)產(chǎn)品、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、做好頭部防護(hù)、保持生活規(guī)律以及定期清潔居住環(huán)境等措施，可有效減少頭屑產(chǎn)生，保護(hù)頭皮健康。若頭屑問題嚴(yán)重且持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的皮膚病科就診。