淺表萎縮性胃炎是胃黏膜出現(xiàn)萎縮性改變的慢性胃炎，有效防治該疾病可從飲食調(diào)整、藥物治療、生活方式改善等方面入手。飲食上要注意規(guī)律與營養(yǎng)搭配，藥物方面有多種類型可選擇，生活中要保持良好作息與心態(tài)。

1. 飲食調(diào)整：規(guī)律進食，定時定量，避免暴飲暴食。減少食用辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、咖啡等，這些食物會刺激胃黏膜，加重炎癥。增加蔬菜水果攝入，它們富含維生素和膳食纖維，有助于胃黏膜修復(fù)。選擇易消化食物，如米粥、面條、饅頭等，減輕胃部負擔。避免食用過冷或過熱食物，防止損傷胃黏膜。

2. 藥物治療：使用質(zhì)子泵抑制劑，如奧美拉唑、蘭索拉唑、泮托拉唑等，可抑制胃酸分泌，減少胃酸對胃黏膜刺激。胃黏膜保護劑，像鋁碳酸鎂、枸櫞酸鉍鉀、硫糖鋁等，能在胃黏膜表面形成保護膜，促進胃黏膜修復(fù)。促胃腸動力藥，如多潘立酮、莫沙必利、伊托必利等，可改善胃腸蠕動，緩解腹脹、消化不良等癥狀。若存在幽門螺桿菌感染，需進行根除治療，常用鉍劑四聯(lián)方案，即質(zhì)子泵抑制劑+鉍劑+兩種抗生素，抗生素可選擇阿莫西林、克拉霉素、甲硝唑等。具體用藥需遵醫(yī)囑。

3. 生活方式改善：保持充足睡眠，每晚保證7 - 8小時睡眠時間，利于身體恢復(fù)和胃部自我修復(fù)。避免精神緊張和焦慮，長期負面情緒會影響胃腸功能，可通過運動、聽音樂、旅游等方式緩解壓力。戒煙戒酒，煙草中的尼古丁和酒精都會刺激胃黏膜，加重胃炎癥狀。適當運動，如散步、慢跑、瑜伽等，可增強體質(zhì)，促進胃腸蠕動。注意腹部保暖，避免著涼，尤其是在季節(jié)交替時。

淺表萎縮性胃炎的防治需要綜合飲食調(diào)整、藥物治療和生活方式改善等多方面措施。通過合理飲食、正確用藥以及健康生活方式，可有效緩解癥狀，促進胃黏膜修復(fù)，預(yù)防疾病進一步發(fā)展。若出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診。