當下養(yǎng)生熱點中，女人經(jīng)期吃燕窩的必要性體現(xiàn)在補充營養(yǎng)、增強免疫力、滋陰潤燥、補血養(yǎng)顏、調節(jié)內分泌等方面。

1. 補充營養(yǎng)：燕窩富含多種氨基酸、礦物質和維生素，如鈣、鐵、鋅、硒以及維生素B族等。在經(jīng)期，女性身體會因失血而流失一定的營養(yǎng)成分，食用燕窩可以為身體補充這些營養(yǎng)，維持身體正常的生理功能。

2. 增強免疫力：燕窩中含有的多種活性成分，如表皮生長因子等，能夠刺激細胞的分裂和再生，有助于增強身體的抵抗力。經(jīng)期女性身體較為虛弱，容易受到外界病菌的侵襲，適當食用燕窩可以提高身體的免疫能力，預防疾病。

3. 滋陰潤燥：中醫(yī)認為，燕窩具有滋陰潤燥的功效。經(jīng)期女性可能會出現(xiàn)口干舌燥、皮膚干燥等陰虛癥狀，食用燕窩可以緩解這些不適，使身體保持水潤狀態(tài)。

4. 補血養(yǎng)顏：燕窩中的鐵元素等成分有助于促進血紅蛋白的合成，起到一定的補血作用。同時，其含有的多種營養(yǎng)物質能夠滋養(yǎng)肌膚，使皮膚更加光滑細膩、有彈性，減少經(jīng)期可能出現(xiàn)的面色暗沉等問題，達到養(yǎng)顏的效果。

5. 調節(jié)內分泌：燕窩中的營養(yǎng)成分對女性內分泌系統(tǒng)有一定的調節(jié)作用。經(jīng)期女性體內激素水平波動較大，食用燕窩有助于維持激素的平衡，緩解經(jīng)期可能出現(xiàn)的情緒波動、煩躁不安等癥狀。

綜合來看，結合當下養(yǎng)生熱點，女人在經(jīng)期食用燕窩具有多方面的益處，從補充營養(yǎng)到調節(jié)內分泌等，對經(jīng)期女性的身體健康和美容養(yǎng)顏都有一定的幫助。不過，食用燕窩也應適量，并且要選擇品質可靠的產(chǎn)品。如果有特殊的健康狀況或疾病，建議在專業(yè)人士的指導下食用。