情緒低落時(shí)人體免疫力會下降，易受病毒侵襲引發(fā)感冒，可通過穴位調(diào)節(jié)來恢復(fù)。常用的穴位有足三里穴、合谷穴、風(fēng)池穴、大椎穴、肺俞穴等。

1. 足三里穴：位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。刺激足三里穴能調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力。從中醫(yī)角度講，脾胃為后天之本，氣血生化之源，刺激足三里可調(diào)理脾胃，使氣血充足，從而提高身體抵御外邪的能力，對因情緒低落導(dǎo)致免疫力下降而引發(fā)的感冒有一定的預(yù)防和治療作用。

2. 合谷穴：在手背，第2掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處。合谷穴是人體重要的保健穴位之一，具有疏風(fēng)解表、行氣活血、通絡(luò)止痛的功效。刺激合谷穴可以促進(jìn)氣血運(yùn)行，增強(qiáng)身體的正氣，幫助驅(qū)散外邪，緩解感冒引起的頭痛、發(fā)熱、鼻塞等癥狀。

3. 風(fēng)池穴：在項(xiàng)后區(qū)，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。風(fēng)池穴為風(fēng)邪易侵之處，也是祛風(fēng)的要穴。刺激風(fēng)池穴能起到疏風(fēng)散寒、解表清熱的作用，對于感冒初期出現(xiàn)的怕冷、頭痛、頸項(xiàng)強(qiáng)痛等癥狀有較好的緩解效果。

4. 大椎穴：位于第7頸椎棘突下凹陷中。大椎穴是督脈與諸陽經(jīng)之會，具有統(tǒng)領(lǐng)一身陽氣的作用。刺激大椎穴可振奮陽氣，增強(qiáng)人體的抵抗力，對于感冒引起的發(fā)熱、惡寒等癥狀有明顯的調(diào)節(jié)作用，還能促進(jìn)身體的新陳代謝，加快感冒的恢復(fù)。

5. 肺俞穴：在背部，第3胸椎棘突下，后正中線旁開1.5寸。肺俞穴是肺臟之氣輸注于背部的穴位，與肺臟密切相關(guān)。刺激肺俞穴可調(diào)節(jié)肺的功能，宣肺理氣、止咳平喘。對于感冒引起的咳嗽、氣喘等肺部癥狀有很好的治療效果，同時(shí)也有助于提高呼吸道的免疫力。

穴位調(diào)節(jié)的方法有按摩、艾灸等。按摩時(shí)可用手指按揉穴位，力度以有酸脹感為宜，每次每個(gè)穴位按摩3 - 5分鐘。艾灸則需使用艾條，距離穴位2 - 3厘米進(jìn)行溫和灸，每次每個(gè)穴位艾灸10 - 15分鐘。但需注意，艾灸應(yīng)在專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行，避免燙傷皮膚。此外，若感冒癥狀嚴(yán)重，還可遵醫(yī)囑配合使用一些藥物，如感冒清熱顆粒、銀翹解毒片、雙黃連口服液等。

情緒低落導(dǎo)致免疫力下降引發(fā)感冒時(shí)，穴位調(diào)節(jié)是一種有效的輔助恢復(fù)方法。通過刺激足三里穴、合谷穴、風(fēng)池穴、大椎穴、肺俞穴等穴位，能調(diào)節(jié)身體機(jī)能，增強(qiáng)免疫力，緩解感冒癥狀。同時(shí)，可根據(jù)病情遵醫(yī)囑配合使用藥物治療。若感冒癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。