飯后拉肚子適當運動是否能改善，取決于導致拉肚子的原因，如胃腸功能紊亂、消化不良、腸道感染、食物過敏、腸易激綜合征等。

1. 胃腸功能紊亂：胃腸功能紊亂時，胃腸蠕動可能會出現(xiàn)異常。適當運動可以促進胃腸蠕動，使其恢復正常的節(jié)律，增強胃腸的消化和吸收功能，有助于改善飯后拉肚子的情況。比如散步、慢跑等運動，能讓胃腸得到一定的鍛煉，從而緩解癥狀。

2. 消化不良：當進食過多或進食不易消化的食物后出現(xiàn)消化不良導致飯后拉肚子，適當運動可加快身體的新陳代謝，促進食物在胃腸道內的消化和排空。例如瑜伽運動中的一些特定體式，能夠對腹部臟器起到按摩作用，增強消化能力，減少拉肚子的發(fā)生。

3. 腸道感染：腸道受到細菌、病毒等病原體感染引發(fā)炎癥，導致飯后拉肚子。此時適當運動可能會增強身體的免疫力，有助于身體對抗病原體。不過要注意運動強度不宜過大，過度運動可能會使身體疲勞，反而不利于恢復。像打太極拳這種較為舒緩的運動，既能調節(jié)身體機能，又不會給身體造成太大負擔。

4. 食物過敏：如果是因為對某些食物過敏而飯后拉肚子，運動本身并不能直接改善過敏反應。但適當運動可以提高身體的整體健康水平，增強免疫系統(tǒng)的穩(wěn)定性。不過在過敏期間，還是要先避免接觸過敏原，并在醫(yī)生的指導下進行治療。

5. 腸易激綜合征：腸易激綜合征患者的腸道較為敏感，情緒、飲食等因素都可能誘發(fā)癥狀。適當運動可以緩解壓力和焦慮情緒，而壓力和焦慮往往是腸易激綜合征的誘發(fā)因素之一。通過運動調節(jié)情緒，可能會減少飯后拉肚子的發(fā)作頻率。比如游泳運動，能讓人放松身心，減輕精神壓力。

飯后拉肚子適當運動是否能改善不能一概而論，需要根據具體病因判斷。對于胃腸功能紊亂、消化不良、腸道感染和腸易激綜合征等情況，適當運動可能有一定的改善作用，但對于食物過敏，運動主要是輔助提高身體整體狀態(tài)。如果飯后拉肚子的情況持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院消化內科就診，遵醫(yī)囑進行檢查和治療，可使用蒙脫石散、雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、黃連素片等藥物。