職場人遇到不射里面意外懷孕的情況，可采取確認懷孕情況、評估生育意愿、選擇合適流產方式、做好術后護理、調整心理狀態(tài)等應對策略。

1. 確認懷孕情況：可先使用早孕試紙進行初步檢測，若結果呈陽性，需前往正規(guī)醫(yī)院進行血HCG檢查、B超檢查等，以明確是否懷孕以及是否為宮內孕。血HCG檢查能更準確地判斷是否懷孕，B超檢查則可確定孕囊的位置和大小。

2. 評估生育意愿：職場人需要綜合多方面因素來評估是否要生育這個孩子。包括自身的職業(yè)發(fā)展規(guī)劃、經濟狀況、家庭支持等。如果決定生育，要盡快做好孕期的各項準備，如補充葉酸、定期產檢等；若不打算生育，需盡快選擇合適的流產方式。

3. 選擇合適流產方式：流產方式主要有藥物流產和手術流產。藥物流產適用于懷孕49天內的女性，常用藥物有米非司酮、米索前列醇等，藥物流產相對方便，但可能存在流產不全的情況，需要再次清宮。手術流產包括負壓吸引術和鉗刮術等，負壓吸引術適用于懷孕10周內的女性，鉗刮術適用于懷孕10 - 14周的女性。手術流產成功率較高，但對子宮的損傷相對較大。無論選擇哪種流產方式，都需遵醫(yī)囑。

4. 做好術后護理：流產后身體較為虛弱，需要注意休息，避免勞累和劇烈運動。要保持外陰清潔，勤換衛(wèi)生巾，一個月內禁止性生活和盆浴，防止感染。飲食上要增加營養(yǎng)，多吃富含蛋白質、維生素的食物，如雞蛋、牛奶、蔬菜等，促進身體恢復。

5. 調整心理狀態(tài)：意外懷孕可能會給職場人帶來較大的心理壓力和焦慮情緒。要學會調整心態(tài)，可與家人、朋友溝通交流，尋求他們的支持和理解。如果心理壓力過大，也可尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。

職場人遇到不射里面意外懷孕的情況不必驚慌，應按照上述步驟冷靜應對。確認懷孕情況是基礎，評估生育意愿是關鍵，選擇合適的流產方式要謹慎，術后護理和心理調整也不容忽視。同時，無論采取何種措施，都要遵醫(yī)囑，以保障身體健康。