女人脾氣暴躁和營養(yǎng)有一定關(guān)系，可能涉及的營養(yǎng)因素包括缺乏維生素B族、缺乏維生素C、缺乏鈣元素、缺乏鎂元素、缺鐵等。

1. 缺乏維生素B族：維生素B族參與人體神經(jīng)系統(tǒng)的正常運作，對維持情緒穩(wěn)定起著重要作用。例如維生素B1有助于神經(jīng)系統(tǒng)正常傳導，缺乏時可能導致神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，使人容易煩躁、易怒。維生素B6參與神經(jīng)遞質(zhì)的合成，缺乏它可能影響血清素等神經(jīng)遞質(zhì)的水平，進而影響情緒。常見富含維生素B族的食物有全麥面包、糙米、燕麥、瘦肉、豆類等。

2. 缺乏維生素C：維生素C具有抗氧化作用，能幫助人體應(yīng)對壓力。當身體缺乏維生素C時，可能會影響人體對壓力的耐受性，導致情緒波動較大，容易出現(xiàn)暴躁易怒的情況。新鮮的水果和蔬菜是維生素C的良好來源，如橙子、檸檬、草莓、獼猴桃、青椒等。

3. 缺乏鈣元素：鈣不僅對骨骼健康重要，還在神經(jīng)系統(tǒng)傳導中發(fā)揮作用。鈣可以抑制神經(jīng)的興奮性，當體內(nèi)鈣元素缺乏時，神經(jīng)興奮性增加，可能會使人情緒不穩(wěn)定、煩躁不安。牛奶、豆制品、蝦皮、海帶等食物富含鈣元素。

4. 缺乏鎂元素：鎂能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉的興奮性。缺乏鎂元素可能導致神經(jīng)肌肉緊張度增加，從而引起情緒上的變化，如焦慮、暴躁等。堅果、綠葉蔬菜、香蕉等食物中含有豐富的鎂。

5. 缺鐵：鐵是制造血紅蛋白的關(guān)鍵原料，缺鐵會導致貧血，影響氧氣的運輸和供應(yīng)。大腦缺氧可能會影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，使人出現(xiàn)疲勞、易怒等癥狀。含鐵豐富的食物有動物肝臟、瘦肉、菠菜等。

如果懷疑是營養(yǎng)缺乏導致的脾氣暴躁，可以在飲食上進行調(diào)整，多攝入富含上述營養(yǎng)素的食物。必要時，也可以在醫(yī)生的指導下服用相應(yīng)的營養(yǎng)補充劑，如維生素B族片、維生素C片、碳酸鈣片、葡萄糖酸亞鐵片等，但需遵醫(yī)囑。

女人脾氣暴躁與營養(yǎng)有一定關(guān)聯(lián)，缺乏維生素B族、維生素C、鈣元素、鎂元素和鐵等營養(yǎng)素都可能影響情緒。通過合理的飲食搭配或適當?shù)臓I養(yǎng)補充，有助于改善因營養(yǎng)缺乏引起的情緒問題。若脾氣暴躁的情況持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院就診，以排除其他可能的疾病因素。