感冒喉嚨啞是常見癥狀，普通恢復方法有多喝水、少說話、鹽水漱口、吃潤喉糖、保證充足睡眠等；高效恢復方法包括霧化吸入、服用抗生素、使用糖皮質激素、服用中成藥、進行專業(yè)嗓音訓練等。

1. 多喝水：普通方法中，多喝水能濕潤喉嚨，緩解干燥不適，促進新陳代謝，加快身體恢復。每天保證足夠的水分攝入，可選擇溫水、蜂蜜水等。

2. 少說話：讓聲帶得到充分休息，避免過度用嗓加重損傷。盡量減少不必要的交談，降低聲帶振動頻率。

3. 鹽水漱口：用淡鹽水漱口可以清潔口腔和咽喉，減少細菌滋生，減輕炎癥。每天數(shù)次，注意鹽水濃度不宜過高。

4. 吃潤喉糖：潤喉糖能暫時緩解喉嚨的疼痛和干澀感，起到清涼潤喉的作用。市面上常見的潤喉糖多含有薄荷等成分。

5. 保證充足睡眠：良好的睡眠有助于身體恢復免疫力，使身體各器官得到充分休息，利于喉嚨恢復。

6. 霧化吸入：高效方法中，霧化吸入可使藥物直接作用于喉部，起效快。常用藥物有布地奈德混懸液等，能減輕喉部炎癥和水腫。

7. 服用抗生素：如果喉嚨啞是由細菌感染引起，可遵醫(yī)囑服用抗生素，如阿莫西林、頭孢呋辛、羅紅霉素等，控制感染。

8. 使用糖皮質激素：對于嚴重的喉部炎癥和水腫，可口服或靜脈使用糖皮質激素，如潑尼松、地塞米松等，能迅速減輕喉部癥狀，但需嚴格遵醫(yī)囑。

9. 服用中成藥：一些中成藥也有治療感冒喉嚨啞的作用，如黃氏響聲丸、清音丸、金嗓開音丸等，具有清熱解毒、利咽開音的功效。

10. 進行專業(yè)嗓音訓練：在癥狀緩解后，可在專業(yè)人員指導下進行嗓音訓練，幫助恢復聲帶功能，改善發(fā)聲習慣。

感冒喉嚨啞時，普通方法適合癥狀較輕者，操作簡單、成本低，可在家自行實施。高效方法則針對癥狀較重或普通方法效果不佳的情況，能更快地緩解癥狀，但部分方法需在醫(yī)生指導下進行。無論選擇哪種方法，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，都應及時到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診。