老年朋友多走路利于殘留排出，主要是因為能促進胃腸蠕動、增強腹肌力量、改善血液循環(huán)、調(diào)節(jié)神經(jīng)功能、提升新陳代謝等。

1. 促進胃腸蠕動：走路時身體的運動可以對胃腸道起到一定的按摩作用，促使胃腸蠕動加快。這樣食物在胃腸道內(nèi)的推進速度會變快，有助于食物的消化和吸收，同時也能讓腸道內(nèi)的殘留物質(zhì)更順利地向下移動，最終排出體外。例如，很多老年人在飯后散步，不久后就會有便意，這就是胃腸蠕動加快的表現(xiàn)。

2. 增強腹肌力量：走路是一種全身性的運動，在行走過程中，腹肌也會參與其中并得到鍛煉。強壯的腹肌可以增加腹壓，有助于腸道的排空。當(dāng)腹壓增加時，能夠更好地推動腸道內(nèi)的殘留物質(zhì)排出，減少其在腸道內(nèi)的停留時間，降低便秘等問題的發(fā)生幾率。

3. 改善血液循環(huán)：走路能夠促進全身的血液循環(huán)，包括胃腸道的血液循環(huán)。良好的血液循環(huán)可以為胃腸道提供充足的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，保證胃腸道細胞的正常代謝和功能。同時，也有利于將腸道內(nèi)產(chǎn)生的代謝廢物及時運走，維持腸道內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，從而使殘留物質(zhì)更易于排出。

4. 調(diào)節(jié)神經(jīng)功能：適度的走路運動可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，特別是自主神經(jīng)系統(tǒng)。自主神經(jīng)系統(tǒng)對胃腸道的運動和分泌有著重要的調(diào)節(jié)作用。通過走路調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，可以使胃腸道的神經(jīng)調(diào)節(jié)更加協(xié)調(diào)，促進胃腸道的正常蠕動和消化液的分泌，幫助殘留物質(zhì)的排出。

5. 提升新陳代謝：走路作為一種有氧運動，能夠提高身體的新陳代謝水平。新陳代謝加快后，身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用更加高效，同時也能加速廢物的產(chǎn)生和排出。對于腸道來說，新陳代謝的提升有助于腸道黏膜細胞的更新和修復(fù)，保持腸道的健康狀態(tài)，進而使殘留物質(zhì)的排出更加輕松。

綜上所述，老年朋友多走路對殘留物質(zhì)的排出具有諸多益處。通過促進胃腸蠕動、增強腹肌力量、改善血液循環(huán)、調(diào)節(jié)神經(jīng)功能和提升新陳代謝等方面，能夠有效幫助腸道排出殘留物質(zhì)，維持腸道的正常功能和身體健康。因此，鼓勵老年朋友適當(dāng)增加走路的運動量，以促進身體的健康。