從營(yíng)養(yǎng)角度看，女孩子經(jīng)期吃蝦并非必要，但蝦富含蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅等微量元素及不飽和脂肪酸，能補(bǔ)充經(jīng)期營(yíng)養(yǎng)流失、增強(qiáng)免疫力、預(yù)防貧血、利于神經(jīng)系統(tǒng)健康、促進(jìn)經(jīng)期身體恢復(fù)，可根據(jù)自身情況選擇是否食用。

1. 富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：蝦是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源，蛋白質(zhì)是身體細(xì)胞的重要組成部分。女孩子在經(jīng)期身體較為虛弱，補(bǔ)充蛋白質(zhì)有助于維持身體正常的生理功能，促進(jìn)身體恢復(fù)。

2. 補(bǔ)充鈣元素：鈣對(duì)于骨骼健康至關(guān)重要。經(jīng)期女性可能會(huì)因?yàn)榧に厮降淖兓霈F(xiàn)鈣流失的情況，蝦中豐富的鈣元素可以在一定程度上補(bǔ)充這種流失，預(yù)防因缺鈣引起的不適。

3. 提供鐵元素：鐵是制造血紅蛋白的關(guān)鍵原料，經(jīng)期女性會(huì)有一定量的失血，容易導(dǎo)致缺鐵性貧血。蝦中含有的鐵元素可以幫助補(bǔ)充鐵儲(chǔ)備，降低貧血的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

4. 含有鋅元素：鋅參與人體多種酶的合成和代謝，對(duì)免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)作起著重要作用。經(jīng)期女性免疫力相對(duì)較低，攝入鋅元素有助于增強(qiáng)免疫力，預(yù)防疾病。

5. 富含不飽和脂肪酸：蝦中含有一定量的不飽和脂肪酸，如歐米伽 - 3 脂肪酸，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)健康有益。在經(jīng)期食用蝦，有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定，緩解經(jīng)期可能出現(xiàn)的情緒波動(dòng)。

綜上所述，雖然女孩子經(jīng)期吃蝦并非絕對(duì)必要，但蝦具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，能在多個(gè)方面對(duì)經(jīng)期女性的身體起到積極的作用。不過，若女孩子對(duì)蝦過敏或有其他飲食禁忌，則不適合食用。女孩子可以根據(jù)自身的營(yíng)養(yǎng)需求、飲食習(xí)慣和身體狀況來決定是否在經(jīng)期吃蝦。