風寒感冒是因風吹受涼而引起的感冒，可通過營養(yǎng)搭配與合理用藥來戰(zhàn)勝。營養(yǎng)搭配方面可選擇清淡易消化食物、補充維生素、攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、多吃溫熱食物、保證水分攝入；合理用藥方面可選用感冒清熱顆粒、正柴胡飲顆粒、通宣理肺丸等。

1. 清淡易消化食物：風寒感冒期間，人體腸胃功能可能會受到一定影響。此時選擇米粥、面條等清淡易消化的食物，既能減輕腸胃負擔，又能為身體提供能量，有助于身體恢復。

2. 補充維生素：多吃富含維生素的新鮮蔬菜和水果，如橙子、蘋果、菠菜等。維生素可以增強人體免疫力，幫助身體抵抗病毒，加快感冒的康復進程。

3. 攝入優(yōu)質(zhì)蛋白：雞蛋、牛奶、魚肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白。優(yōu)質(zhì)蛋白是身體修復和免疫系統(tǒng)正常運作的重要物質(zhì)，適當攝入可以提高身體的抵抗力，對抗風寒感冒。

4. 多吃溫熱食物：像姜湯、羊肉湯等溫熱食物，具有驅(qū)寒保暖的作用。在風寒感冒時食用，能幫助驅(qū)散體內(nèi)寒氣，緩解感冒癥狀。

5. 保證水分攝入：多喝水可以促進新陳代謝，使身體內(nèi)的毒素和廢物更快排出體外。同時，充足的水分還能保持呼吸道黏膜的濕潤，減輕咳嗽、喉嚨痛等癥狀。

6. 感冒清熱顆粒：具有疏風散寒、解表清熱的功效，可用于治療風寒感冒引起的頭痛發(fā)熱、惡寒身痛、鼻流清涕、咳嗽咽干等癥狀。

7. 正柴胡飲顆粒：能發(fā)散風寒、解熱止痛，對于外感風寒初起所致的發(fā)熱惡寒、無汗、頭痛身痛、鼻塞流清涕等有較好的治療效果。

8. 通宣理肺丸：可以解表散寒、宣肺止嗽，適用于風寒束表、肺氣不宣所致的感冒咳嗽，癥見發(fā)熱、惡寒、咳嗽、鼻塞流涕、頭痛、無汗、肢體酸痛等。

風寒感冒雖然常見，但也需要引起重視。通過合理的營養(yǎng)搭配，為身體提供充足的營養(yǎng)和能量，增強免疫力；同時，在醫(yī)生的指導下合理使用藥物，能夠有效緩解癥狀，加快戰(zhàn)勝風寒感冒的速度。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。