晚上睡覺易醒受多種因素影響，可通過四季調養(yǎng)改善，如春季疏肝理氣、夏季清熱養(yǎng)心、秋季滋陰潤燥、冬季補腎藏精，還可配合中藥調理。

1. 春季調養(yǎng)：春季萬物復蘇，人體肝氣易升發(fā)，若肝氣郁結，易影響睡眠。此時應注重疏肝理氣，可適當增加戶外活動，如散步、踏青等，以促進氣血運行，舒暢情志。飲食上可多食用一些具有疏肝作用的食物，如芹菜、菠菜、玫瑰花等。中藥方面，可選用逍遙丸、柴胡疏肝散等，以調節(jié)肝氣，改善睡眠。

2. 夏季調養(yǎng)：夏季氣候炎熱，人體心火易亢盛，導致心神不寧，出現(xiàn)睡覺易醒的情況。此時應注意清熱養(yǎng)心，避免長時間處于高溫環(huán)境中，可適當飲用一些清熱解暑的飲品，如綠豆湯、菊花茶等。飲食上可多食用一些養(yǎng)心安神的食物，如蓮子、百合、桂圓等。中藥方面，可選用天王補心丹、朱砂安神丸等，以清心火、養(yǎng)心神。

3. 秋季調養(yǎng)：秋季氣候干燥，人體肺陰易受損，導致陰虛火旺，影響睡眠質量。此時應注重滋陰潤燥，可適當增加室內濕度，使用加濕器等。飲食上可多食用一些滋陰潤肺的食物，如梨、銀耳、蜂蜜等。中藥方面，可選用百合固金湯、沙參麥冬湯等，以滋養(yǎng)肺陰，改善睡眠。

4. 冬季調養(yǎng)：冬季氣候寒冷，人體陽氣內藏，若腎陽不足，易導致失眠多夢、易醒等癥狀。此時應注意補腎藏精，可適當進行一些有氧運動，如慢跑、太極拳等，以增強體質。飲食上可多食用一些補腎的食物，如羊肉、核桃、黑芝麻等。中藥方面，可選用金匱腎氣丸、右歸丸等，以溫補腎陽，改善睡眠。

5. 中藥調理：除了四季調養(yǎng)外，還可根據(jù)個人體質和癥狀，選用一些中藥進行調理。如氣血不足者，可選用歸脾湯、八珍湯等；心脾兩虛者，可選用人參養(yǎng)榮湯、柏子養(yǎng)心丸等；肝郁化火者，可選用龍膽瀉肝湯、丹梔逍遙散等。但使用中藥調理應在醫(yī)生的指導下進行，遵醫(yī)囑用藥。

晚上睡覺易醒會影響身體健康和生活質量，通過四季調養(yǎng)和中藥調理等方法，可以改善睡眠狀況。在調養(yǎng)過程中，應根據(jù)不同季節(jié)的特點和個人體質，選擇合適的調養(yǎng)方法，并注意保持良好的生活習慣和心態(tài)。若睡眠問題嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科或相關科室就診，以便明確病因，進行針對性治療。