剛來月經(jīng)想洗頭時(shí)，需要注意水溫、洗頭時(shí)間、頭發(fā)干燥方式、避免吹風(fēng)受寒、注意個(gè)人身體狀況等。

1. 水溫：洗頭時(shí)水溫要適宜，不能過涼也不能過熱。水溫過涼會(huì)使頭皮血管收縮，可能導(dǎo)致經(jīng)血排出不暢，引發(fā)痛經(jīng)等問題；水溫過熱則可能加速血液循環(huán)，使月經(jīng)量增多。一般水溫保持在 37 - 40 攝氏度較為合適。

2. 洗頭時(shí)間：盡量選擇在白天且氣溫較高的時(shí)候洗頭。因?yàn)樵陆?jīng)期間身體抵抗力相對(duì)較低，晚上洗頭后如果沒有及時(shí)徹底干燥，容易導(dǎo)致濕氣入侵，引發(fā)頭痛等不適。洗頭時(shí)間也不宜過長，以免身體長時(shí)間處于寒冷潮濕的環(huán)境中。

3. 頭發(fā)干燥方式：洗頭后要盡快擦干頭發(fā)，可以先用干毛巾輕輕按壓，吸去大部分水分。然后使用吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā)，但要注意吹風(fēng)機(jī)的溫度和距離。溫度不宜過高，距離頭發(fā) 15 - 20 厘米左右為宜，避免燙傷頭皮。

4. 避免吹風(fēng)受寒：洗頭過程中和洗頭后都要注意避免吹風(fēng)受寒。洗頭時(shí)要關(guān)閉門窗，避免冷風(fēng)直吹；洗頭后不要馬上外出，尤其是在寒冷的天氣或風(fēng)口處。如果必須外出，要戴上帽子，做好頭部保暖。

5. 注意個(gè)人身體狀況：每個(gè)人的身體狀況不同，對(duì)月經(jīng)期間洗頭的反應(yīng)也可能不同。如果本身月經(jīng)量較多、痛經(jīng)嚴(yán)重或身體比較虛弱，在剛來月經(jīng)時(shí)盡量避免洗頭。如果一定要洗頭，要密切關(guān)注自己的身體反應(yīng)，如出現(xiàn)腹痛、月經(jīng)量異常等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

剛來月經(jīng)想洗頭時(shí)，通過注意水溫、洗頭時(shí)間、頭發(fā)干燥方式、避免吹風(fēng)受寒以及關(guān)注個(gè)人身體狀況等方面，可以在滿足洗頭需求的同時(shí)，減少對(duì)身體的不良影響。如果在洗頭后出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)采取相應(yīng)措施或?qū)で髮I(yè)醫(yī)生的幫助。