睡覺不用枕頭會帶來多種危害，如頸椎生理曲度改變、頸部肌肉勞損、影響呼吸、增加打鼾幾率、導(dǎo)致頭部血液循環(huán)不暢等。

1. 頸椎生理曲度改變：人體頸椎有正常的生理前凸，睡覺時不用枕頭，頸椎會處于過度后仰的狀態(tài)，破壞了這種生理曲度。長期如此，頸椎的椎間盤、關(guān)節(jié)等結(jié)構(gòu)會受到異常的壓力和磨損，容易引發(fā)頸椎退變，出現(xiàn)頸椎骨質(zhì)增生、頸椎間盤突出等問題。

2. 頸部肌肉勞損：不用枕頭時，頸部肌肉無法得到有效的支撐，需要持續(xù)用力來維持頭部的位置。這會使頸部肌肉一直處于緊張狀態(tài)，久而久之就會導(dǎo)致頸部肌肉勞損，出現(xiàn)頸部疼痛、僵硬、活動受限等癥狀。

3. 影響呼吸：正常使用合適的枕頭可以使呼吸道保持通暢。而不使用枕頭，頭部位置相對較低，可能會使舌根后墜，阻塞呼吸道，影響空氣的正常進(jìn)出，導(dǎo)致呼吸不暢。

4. 增加打鼾幾率：由于呼吸不暢，氣流在通過狹窄的呼吸道時會產(chǎn)生振動，從而增加打鼾的可能性。嚴(yán)重的打鼾還可能會導(dǎo)致睡眠呼吸暫停綜合征，影響睡眠質(zhì)量，甚至對身體健康造成更嚴(yán)重的危害。

5. 導(dǎo)致頭部血液循環(huán)不暢：不用枕頭會使頭部的高度低于心臟水平，不利于頭部的血液回流。這可能會導(dǎo)致頭部充血，引起頭暈、頭痛等不適癥狀，長期還可能影響大腦的正常功能。

睡覺不用枕頭會對身體健康造成諸多危害，包括頸椎問題、肌肉勞損、呼吸障礙等。為了保障良好的睡眠質(zhì)量和身體健康，建議選擇合適高度和材質(zhì)的枕頭，以維持頸椎的正常生理曲度，減輕頸部肌肉負(fù)擔(dān)，保持呼吸道通暢。如果已經(jīng)出現(xiàn)了因不用枕頭導(dǎo)致的不適癥狀，應(yīng)及時調(diào)整睡眠習(xí)慣，必要時可到正規(guī)醫(yī)院的骨科或康復(fù)科就診。