職場(chǎng)人感冒后，可選擇蔥白粥、生姜蘇葉粥、綠豆粥、雪梨百合粥、山藥粥等粥品幫助快速恢復(fù)。

1. 蔥白粥：蔥白具有發(fā)汗解表、散寒通陽(yáng)的功效。蔥白粥制作簡(jiǎn)單，先將大米煮成粥，在粥快熟時(shí)加入洗凈切碎的蔥白，再煮幾分鐘即可。蔥白中的揮發(fā)油等成分能刺激身體汗腺，起到發(fā)汗散熱的作用，對(duì)于風(fēng)寒感冒引起的怕冷、發(fā)熱、無(wú)汗等癥狀有一定緩解作用。

2. 生姜蘇葉粥：生姜能解表散寒、溫中止嘔，紫蘇葉有解表散寒、行氣和胃的功效。把生姜切絲、蘇葉洗凈，大米煮成粥后加入生姜絲和蘇葉，稍煮片刻。此粥對(duì)于風(fēng)寒感冒初期，出現(xiàn)的頭痛、鼻塞、流清涕等癥狀有較好的改善作用，還能在一定程度上緩解感冒引起的胃腸不適。

3. 綠豆粥：綠豆有清熱解毒、消暑利水的作用。將綠豆和大米一起煮成粥。綠豆中含有的蛋白質(zhì)、磷脂等成分有興奮神經(jīng)、增進(jìn)食欲的功能，適合風(fēng)熱感冒患者食用，能幫助清除體內(nèi)的熱氣，緩解發(fā)熱、咽痛、咳嗽黃痰等癥狀。

4. 雪梨百合粥：雪梨有潤(rùn)肺清燥、止咳化痰的功效，百合能潤(rùn)肺止咳、清心安神。把雪梨切塊、百合洗凈，與大米一同煮成粥。該粥對(duì)于感冒后出現(xiàn)的干咳、少痰、咽干口燥等肺燥癥狀有很好的調(diào)理作用，能滋潤(rùn)肺部，減輕咳嗽癥狀。

5. 山藥粥：山藥具有健脾益胃、滋腎益精等功效。將山藥去皮切塊，和大米煮成粥。職場(chǎng)人感冒后身體較為虛弱，脾胃功能也可能受到影響，山藥粥能增強(qiáng)脾胃功能，促進(jìn)消化吸收，提高身體的抵抗力，有助于身體的恢復(fù)。

職場(chǎng)人感冒后，選擇合適的粥品可以在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，輔助緩解感冒癥狀，促進(jìn)身體快速恢復(fù)。上述推薦的蔥白粥、生姜蘇葉粥、綠豆粥、雪梨百合粥和山藥粥，分別適用于不同類(lèi)型的感冒癥狀，可根據(jù)自身情況進(jìn)行選擇。但如果感冒癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。