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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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劉業(yè)生 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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跳健美操通常能減肥，但效果因人而異。影響減肥效果的因素包括運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、頻率、時(shí)長(zhǎng)、飲食配合以及個(gè)人身體基礎(chǔ)代謝率等。 1.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：高強(qiáng)度的健美操能更快地消耗熱量，促進(jìn)脂肪燃燒。 2.運(yùn)動(dòng)頻率：每周至少 3 - 5 次的健美操鍛煉，更有利于減肥。 3.運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)：每次持續(xù) 30 分鐘以上，身體才開始大量消耗脂肪。 4.飲食配合：控制高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬果攝入。 5.個(gè)人基礎(chǔ)代謝率：代謝率高的人減肥相對(duì)較易。 總之，跳健美操減肥需要綜合考慮多種因素，并且持之以恒。在跳健美操的過程中，要注意避免受傷，如有身體不適，應(yīng)及時(shí)停止并咨詢醫(yī)生。
2024-12-05 16:07
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
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