促黃體生成素低可通過食用豆類及豆制品、富含維生素C的水果、含鋅豐富的食物、富含蛋白質(zhì)的食物以及使用相關(guān)藥物來改善，如大豆、橙子、牡蠣、雞蛋、黃體酮膠囊等。

1. 豆類及豆制品：豆類及豆制品中含有豐富的植物雌激素，能夠在一定程度上調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平，有助于提高促黃體生成素。常見的有大豆、黑豆、紅豆等，它們可以制作成豆?jié){、豆腐、豆芽等多種美食。大豆異黃酮的結(jié)構(gòu)與人體雌激素相似，能夠與雌激素受體結(jié)合，發(fā)揮類似雌激素的作用，從而對促黃體生成素的分泌產(chǎn)生積極影響。

2. 富含維生素C的水果：維生素C具有抗氧化作用，能夠促進身體的新陳代謝，增強免疫力，對于內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常運作也有幫助。橙子、檸檬、草莓、獼猴桃等水果都是維生素C的良好來源。維生素C可以促進膠原蛋白的合成，維持細胞的正常功能，有助于調(diào)節(jié)促黃體生成素的分泌。

3. 含鋅豐富的食物：鋅元素對于人體的生長發(fā)育、生殖系統(tǒng)的正常功能都非常重要。促黃體生成素的分泌也離不開鋅元素的參與。牡蠣、瘦肉、魚類、堅果等食物含鋅量較高。鋅可以參與體內(nèi)多種酶的合成和激活，對內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)起到關(guān)鍵作用。

4. 富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是身體的重要組成部分，對于維持身體正常的生理功能和激素分泌至關(guān)重要。雞蛋、牛奶、魚肉、蝦肉等都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源。蛋白質(zhì)可以為身體提供必要的營養(yǎng)支持，有助于促黃體生成素的正常合成和分泌。

5. 相關(guān)藥物：當促黃體生成素低的情況較為嚴重時，可能需要借助藥物來進行治療。常見的藥物有黃體酮膠囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇片等。這些藥物可以補充體內(nèi)缺乏的激素，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌水平，但使用時必須遵醫(yī)囑。

促黃體生成素低會對人體的生殖系統(tǒng)等產(chǎn)生一定影響，通過合理的飲食和必要的藥物治療，可以在一定程度上改善促黃體生成素低的狀況。在日常生活中，應(yīng)注重營養(yǎng)均衡，多攝入上述有益的食物。若情況嚴重，需及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物進行治療。