當感冒時想運動，需要考慮感冒類型、癥狀嚴重程度、運動強度、運動時機、身體恢復(fù)狀況等。

1. 感冒類型：感冒分為普通感冒和流行性感冒。普通感冒癥狀相對較輕，適當運動可能有助于緩解癥狀；而流行性感冒癥狀較重，病毒感染較為嚴重，此時運動可能會加重病情，甚至引發(fā)心肌炎等并發(fā)癥。

2. 癥狀嚴重程度：如果只是出現(xiàn)輕微的鼻塞、流涕等上呼吸道癥狀，身體狀況尚可，適當進行一些低強度運動，如散步等，可能對身體影響不大。但如果出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛、全身酸痛、咳嗽劇烈等癥狀，說明身體處于較為虛弱的狀態(tài)，此時不適合運動，應(yīng)多休息。

3. 運動強度：感冒期間應(yīng)避免高強度運動，如長跑、打籃球等劇烈運動。高強度運動會使身體疲勞，降低免疫力，不利于身體恢復(fù)?？梢赃x擇低強度運動，如慢走、瑜伽等，有助于促進血液循環(huán)，緩解感冒癥狀。

4. 運動時機：感冒初期癥狀較輕時，可以在身體能承受的情況下適當運動。但如果感冒已經(jīng)持續(xù)幾天，癥狀沒有緩解甚至加重，此時應(yīng)暫停運動，待身體恢復(fù)后再進行。同時，運動時間不宜過長，一般控制在30分鐘以內(nèi)。

5. 身體恢復(fù)狀況：運動過程中要密切關(guān)注身體反應(yīng)，如果運動后感覺疲勞加重、癥狀惡化，應(yīng)立即停止運動，并及時就醫(yī)。即使感冒癥狀有所緩解，運動也應(yīng)循序漸進，逐漸增加運動強度和時間，給身體一個適應(yīng)的過程。此外，感冒期間可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物輔助治療，如復(fù)方氨酚烷胺片、感冒清熱顆粒、雙黃連口服液等，但需遵醫(yī)囑。

感冒時想運動需要綜合考慮多方面因素，謹慎選擇運動方式和時機。要根據(jù)感冒類型、癥狀嚴重程度等合理安排運動，避免因不當運動加重病情。同時，要密切關(guān)注身體反應(yīng)，必要時及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥，以促進身體盡快恢復(fù)健康。