類風濕是一種自身免疫性疾病，想讓類風濕自愈可嘗試生活方式調(diào)整、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、中醫(yī)調(diào)理等方法。

1. 生活方式調(diào)整：保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，利于身體恢復(fù)和免疫系統(tǒng)正常運轉(zhuǎn)。注意關(guān)節(jié)保暖，避免受寒、受潮，可減輕關(guān)節(jié)疼痛和炎癥。飲食上，增加富含維生素、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的食物攝入，如新鮮蔬果、牛奶、魚類等，減少高脂肪、高糖和高鹽食物，避免加重炎癥反應(yīng)。

2. 物理治療：熱敷可促進局部血液循環(huán)，緩解關(guān)節(jié)疼痛和僵硬。按摩能放松肌肉，減輕關(guān)節(jié)壓力。還可采用紅外線照射、超聲波治療等物理手段，改善關(guān)節(jié)功能。

3. 藥物治療：非甾體抗炎藥如阿司匹林、布洛芬、萘普生等，能減輕炎癥和疼痛。改善病情抗風濕藥如甲氨蝶呤、來氟米特、柳氮磺吡啶等，可延緩病情進展。生物制劑如腫瘤壞死因子拮抗劑、白細胞介素 -6 拮抗劑等，能精準作用于免疫系統(tǒng)，有效控制病情。使用藥物需遵醫(yī)囑。

4. 康復(fù)訓(xùn)練：適度運動能增強關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，提高關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。如散步、游泳、太極拳等有氧運動，可改善關(guān)節(jié)功能。進行關(guān)節(jié)屈伸、旋轉(zhuǎn)等活動度訓(xùn)練，能防止關(guān)節(jié)粘連和僵硬。訓(xùn)練應(yīng)循序漸進，避免過度勞累。

5. 中醫(yī)調(diào)理：中醫(yī)認為類風濕與風寒濕邪入侵有關(guān)。針灸可通過刺激穴位，調(diào)節(jié)氣血運行，緩解疼痛。中藥內(nèi)服或外用，如獨活寄生湯、雷公藤多苷片等，也有一定療效。拔罐、艾灸等中醫(yī)傳統(tǒng)療法，也可輔助治療類風濕。

類風濕雖然難以完全自愈，但通過生活方式調(diào)整、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練和中醫(yī)調(diào)理等綜合方法，可有效控制病情發(fā)展，緩解癥狀，提高生活質(zhì)量。若病情嚴重或持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的風濕免疫科就診。