睡前經(jīng)絡(luò)按摩豐胸法可通過按摩膻中穴、乳根穴、屋翳穴、中府穴、極泉穴等穴位來促進(jìn)胸部血液循環(huán)，達(dá)到豐胸效果。

1. 膻中穴：位于兩乳頭連線中點，胸骨中線上，平第四肋間隙。按摩此穴位能寬胸理氣、活血通絡(luò)。按摩時用食指、中指指腹點按該穴位，力度適中，每次點按3 - 5分鐘，以有酸脹感為宜。長期堅持按摩膻中穴，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)胸部發(fā)育。

2. 乳根穴：在胸部，當(dāng)乳頭直下，乳房根部，第5肋間隙，距前正中線4寸。它能通經(jīng)活絡(luò)、行氣解郁。按摩時可用雙手的大魚際從外向內(nèi)推揉乳根穴，每次推揉10 - 15次，然后再用指腹點按穴位1 - 2分鐘。此穴位按摩有助于促進(jìn)乳腺的血液循環(huán)，增加胸部營養(yǎng)供應(yīng)。

3. 屋翳穴：在胸部，當(dāng)?shù)?肋間隙，距前正中線4寸。有散化胸部之熱、為胸部提供陽熱之氣的作用。按摩時用拇指或食指指腹按揉屋翳穴，按揉方向可先順時針再逆時針，各按揉1 - 2分鐘，以局部微微發(fā)熱為佳。經(jīng)常按摩屋翳穴能改善胸部氣血運行，對豐胸有一定幫助。

4. 中府穴：位于胸前壁外上方，前正中線旁開6寸，平第1肋間隙處?？擅C降肺氣、和胃利水。按摩時用一側(cè)手的拇指指腹按揉另一側(cè)的中府穴，力度由輕到重，每次按揉3 - 5分鐘。中府穴與胸部經(jīng)絡(luò)相連，按摩它能調(diào)節(jié)胸部經(jīng)絡(luò)氣血，促進(jìn)胸部健康。

5. 極泉穴：在腋窩頂點，腋動脈搏動處。有寬胸理氣、通經(jīng)活絡(luò)的功效。按摩時用食指、中指指腹彈撥極泉穴，每次彈撥10 - 15下，以有酸麻感向肩部、上肢放射為宜。刺激極泉穴可調(diào)節(jié)心經(jīng)氣血，進(jìn)而影響胸部的氣血運行，輔助豐胸。

睡前進(jìn)行經(jīng)絡(luò)按摩豐胸是一種安全、有效的中醫(yī)養(yǎng)生方法。通過按摩膻中穴、乳根穴、屋翳穴、中府穴、極泉穴等穴位，能促進(jìn)胸部血液循環(huán)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，為胸部提供充足的營養(yǎng)，從而達(dá)到一定的豐胸效果。但需要長期堅持按摩才能看到明顯成效。同時，如果胸部存在疾病或異常情況，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的乳腺外科就診。