孕三個月肚子隱隱作痛，可通過調(diào)整飲食、適當休息、腹部按摩、心理調(diào)節(jié)、藥物治療等方式緩解。

1. 調(diào)整飲食：孕期腸胃較為敏感，不當飲食易引發(fā)肚子不適。應避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以防加重腸胃負擔?？蛇x擇清淡、易消化的食物，如小米粥、軟面條、山藥等。同時，要注意飲食規(guī)律，少食多餐，避免暴飲暴食。此外，還應保證攝入足夠的膳食纖維，促進腸胃蠕動，預防便秘，因為便秘也可能導致肚子隱痛。

2. 適當休息：懷孕三個月時，身體負擔逐漸加重，過度勞累可能引起肚子隱隱作痛。此時，需要保證充足的睡眠，每天盡量保持8小時以上的睡眠時間。避免長時間站立或行走，減少體力消耗。當肚子疼痛時，可找一個舒適、安靜的地方躺下休息，放松身體，緩解疼痛。

3. 腹部按摩：輕柔的腹部按摩有助于促進局部血液循環(huán)，緩解肚子的隱痛。按摩時，要注意動作輕柔，力度適中?？蓪㈦p手搓熱，以肚臍為中心，順時針方向輕輕按摩腹部，每次按摩時間約10 - 15分鐘，每天可進行2 - 3次。但如果肚子疼痛較為劇烈或伴有陰道出血等異常情況，應避免按摩，及時就醫(yī)。

4. 心理調(diào)節(jié)：孕期由于體內(nèi)激素水平的變化，孕婦容易出現(xiàn)焦慮、緊張等不良情緒，這些情緒可能會加重肚子的疼痛感。孕婦可以通過聽音樂、看電影、與朋友聊天等方式放松心情，緩解心理壓力。保持積極樂觀的心態(tài)，對緩解肚子隱痛也有一定的幫助。

5. 藥物治療：如果肚子隱痛是由某些疾病引起的，如先兆流產(chǎn)、腸胃炎等，可能需要在醫(yī)生的指導下使用藥物進行治療。對于先兆流產(chǎn)，常用的藥物有黃體酮膠囊、地屈孕酮片等，這些藥物可以補充孕激素，維持妊娠。如果是腸胃炎引起的疼痛，可根據(jù)具體情況使用雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、蒙脫石散等藥物調(diào)節(jié)腸道菌群、止瀉。但需要強調(diào)的是，孕婦用藥必須嚴格遵醫(yī)囑，不可自行用藥。

孕三個月肚子隱隱作痛可能由多種原因引起，可通過調(diào)整飲食、適當休息、腹部按摩、心理調(diào)節(jié)等方式進行緩解。若疼痛持續(xù)不緩解或伴有其他異常癥狀，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行檢查和治療。同時，孕婦在孕期要注意保持良好的生活習慣和心態(tài)，定期進行產(chǎn)檢，確保自身和胎兒的健康。