職場(chǎng)人總是心慌心跳加快，可通過改善生活習(xí)慣、調(diào)節(jié)情緒、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、及時(shí)就醫(yī)檢查等方式緩解。

1. 改善生活習(xí)慣：職場(chǎng)人應(yīng)保證充足睡眠，避免熬夜，讓身體和心臟得到充分休息。合理安排工作時(shí)間，避免過度勞累，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽、太極拳等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，提高心臟功能，緩解心慌心跳加快的癥狀。同時(shí)，要注意飲食均衡，減少咖啡、濃茶、辛辣食物等刺激性食物的攝入，戒煙限酒。

2. 調(diào)節(jié)情緒：心慌心跳加快可能與精神壓力大、焦慮、緊張等情緒因素有關(guān)。職場(chǎng)人可以通過聽音樂、看電影、與朋友聊天等方式放松心情，減輕壓力。也可以學(xué)習(xí)一些放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等，幫助調(diào)節(jié)情緒，緩解心慌。

3. 藥物治療：如果心慌心跳加快癥狀較為嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療。常用藥物有美托洛爾、比索洛爾等β受體阻滯劑，能減慢心率，緩解心慌；穩(wěn)心顆粒、參松養(yǎng)心膠囊等中成藥，也有一定的調(diào)節(jié)心律作用。但用藥必須遵醫(yī)囑。

4. 中醫(yī)調(diào)理：中醫(yī)的針灸、推拿等方法對(duì)緩解心慌心跳加快也有一定幫助。針灸內(nèi)關(guān)、神門、心俞等穴位，可調(diào)節(jié)心經(jīng)氣血，寧心安神。推拿按摩也能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解身體緊張，改善心慌癥狀。此外，一些中藥方劑也可根據(jù)個(gè)人體質(zhì)進(jìn)行辨證論治。

5. 及時(shí)就醫(yī)檢查：若心慌心跳加快頻繁發(fā)作或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院心血管內(nèi)科就診，進(jìn)行心電圖、心臟超聲、動(dòng)態(tài)心電圖監(jiān)測(cè)等檢查，以明確病因，排除心臟疾病等可能。如果是由其他疾病如甲狀腺功能亢進(jìn)等引起的，需積極治療原發(fā)病。

職場(chǎng)人總是心慌心跳加快會(huì)影響工作和生活質(zhì)量，可通過改善生活習(xí)慣、調(diào)節(jié)情緒、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方法緩解。但如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，一定要及時(shí)就醫(yī)檢查，明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。