吃四聯(lián)藥拉黑便，可通過調(diào)整飲食、艾灸穴位、服用中藥、按摩腹部、適當(dāng)運動等中醫(yī)養(yǎng)生方法緩解。

1. 調(diào)整飲食：飲食上可選擇一些具有健脾和胃作用的食物，如山藥、薏米、芡實等。山藥能補脾養(yǎng)胃、生津益肺；薏米可利水滲濕、健脾止瀉；芡實有益腎固精、補脾止瀉的功效。避免食用辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，以免加重腸胃負擔(dān)。

2. 艾灸穴位：艾灸是中醫(yī)傳統(tǒng)療法，可選擇中脘穴、足三里穴、脾俞穴等穴位。中脘穴位于上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上4寸，艾灸此穴位能和胃健脾、降逆利水；足三里穴在小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，艾灸它可燥化脾濕、生發(fā)胃氣；脾俞穴在背部，當(dāng)?shù)?1胸椎棘突下，旁開1.5寸，艾灸該穴位能健脾和胃、利濕升清。

3. 服用中藥：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些中藥來調(diào)理腸胃，緩解拉黑便的情況。如香砂六君子丸，具有益氣健脾、和胃的功效；參苓白術(shù)散能補脾胃、益肺氣；人參健脾丸可健脾益氣、和胃止瀉。需注意，服用中藥應(yīng)遵醫(yī)囑。

4. 按摩腹部：以肚臍為中心，用手掌輕輕按摩腹部，按照順時針方向環(huán)形按摩，每次按摩10 - 15分鐘，每天可進行2 - 3次。這樣能促進腸胃蠕動，增強腸胃消化功能，有助于緩解拉黑便的癥狀。

5. 適當(dāng)運動：適當(dāng)進行一些有氧運動，如散步、太極拳、八段錦等。運動能增強體質(zhì)，促進氣血運行，改善腸胃功能。散步可使全身氣血暢通；太極拳能調(diào)節(jié)呼吸，增強身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性；八段錦可調(diào)理臟腑功能，促進新陳代謝。

吃四聯(lián)藥拉黑便，采用中醫(yī)養(yǎng)生方法可在一定程度上緩解。調(diào)整飲食、艾灸穴位、服用中藥、按摩腹部和適當(dāng)運動等方法，都能對腸胃起到調(diào)理作用。但如果拉黑便的情況持續(xù)不緩解或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，以明確病因并進行針對性治療。