吃四聯(lián)藥拉黑便，可通過(guò)調(diào)整飲食、艾灸穴位、服用中藥、按摩腹部、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等中醫(yī)養(yǎng)生方法緩解。

1. 調(diào)整飲食：飲食上可選擇一些具有健脾和胃作用的食物，如山藥、薏米、芡實(shí)等。山藥能補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺；薏米可利水滲濕、健脾止瀉；芡實(shí)有益腎固精、補(bǔ)脾止瀉的功效。避免食用辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)。

2. 艾灸穴位：艾灸是中醫(yī)傳統(tǒng)療法，可選擇中脘穴、足三里穴、脾俞穴等穴位。中脘穴位于上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上4寸，艾灸此穴位能和胃健脾、降逆利水；足三里穴在小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，艾灸它可燥化脾濕、生發(fā)胃氣；脾俞穴在背部，當(dāng)?shù)?1胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸，艾灸該穴位能健脾和胃、利濕升清。

3. 服用中藥：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些中藥來(lái)調(diào)理腸胃，緩解拉黑便的情況。如香砂六君子丸，具有益氣健脾、和胃的功效；參苓白術(shù)散能補(bǔ)脾胃、益肺氣；人參健脾丸可健脾益氣、和胃止瀉。需注意，服用中藥應(yīng)遵醫(yī)囑。

4. 按摩腹部：以肚臍為中心，用手掌輕輕按摩腹部，按照順時(shí)針?lè)较颦h(huán)形按摩，每次按摩10 - 15分鐘，每天可進(jìn)行2 - 3次。這樣能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)腸胃消化功能，有助于緩解拉黑便的癥狀。

5. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳、八段錦等。運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)氣血運(yùn)行，改善腸胃功能。散步可使全身氣血暢通；太極拳能調(diào)節(jié)呼吸，增強(qiáng)身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性；八段錦可調(diào)理臟腑功能，促進(jìn)新陳代謝。

吃四聯(lián)藥拉黑便，采用中醫(yī)養(yǎng)生方法可在一定程度上緩解。調(diào)整飲食、艾灸穴位、服用中藥、按摩腹部和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方法，都能對(duì)腸胃起到調(diào)理作用。但如果拉黑便的情況持續(xù)不緩解或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，以明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。