空氣和水質(zhì)差，會(huì)使有害物進(jìn)入人體，刺激腸道加重腸炎。緩解腸炎可選擇易消化的粥類、富含果膠的水果、有健脾作用的面食、富含益生菌的發(fā)酵食物、富含蛋白質(zhì)的蛋類等食物。

1. 易消化的粥類：粥類食物質(zhì)地柔軟，容易被腸道消化吸收，不會(huì)給腸道帶來(lái)過(guò)多負(fù)擔(dān)。小米粥有健脾和胃的功效，能滋養(yǎng)腸道；南瓜粥富含維生素和果膠，果膠可以保護(hù)腸道黏膜免受有害物質(zhì)的刺激；山藥粥有補(bǔ)脾益胃的作用，對(duì)腸炎恢復(fù)有益。

2. 富含果膠的水果：蘋果是常見(jiàn)的富含果膠的水果，果膠可以調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解腹瀉或便秘癥狀；香蕉含有豐富的鉀元素和果膠，能補(bǔ)充因腸炎丟失的電解質(zhì)，還可改善腸道功能。

3. 有健脾作用的面食：面條是常見(jiàn)的面食，容易消化，且能為身體提供能量；饅頭經(jīng)過(guò)發(fā)酵，含有豐富的酵母，有助于消化，健脾養(yǎng)胃。

4. 富含益生菌的發(fā)酵食物：酸奶含有大量的益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等，能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，抑制有害菌的生長(zhǎng)，增強(qiáng)腸道免疫力；泡菜在發(fā)酵過(guò)程中也會(huì)產(chǎn)生有益菌，適量食用可改善腸道微生態(tài)環(huán)境。

5. 富含蛋白質(zhì)的蛋類：雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，且氨基酸組成與人體接近，容易被人體吸收利用，能為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)腸道黏膜的修復(fù)；鵪鶉蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，同樣適合腸炎患者食用。

空氣水質(zhì)差加重腸炎時(shí)，通過(guò)合理的飲食調(diào)整有助于緩解癥狀。選擇易消化、有營(yíng)養(yǎng)且對(duì)腸道有益的食物，能減輕腸道負(fù)擔(dān)，促進(jìn)腸道恢復(fù)。但如果腸炎癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時(shí)，要注意改善生活環(huán)境，提高空氣和水質(zhì)質(zhì)量，預(yù)防腸炎的發(fā)生和加重。