壓力大導(dǎo)致經(jīng)常頭疼，可通過心理調(diào)節(jié)來緩解，如深呼吸放松、轉(zhuǎn)移注意力、進行心理咨詢、培養(yǎng)興趣愛好、保持良好人際關(guān)系等。

1. 深呼吸放松：當(dāng)感到壓力大頭疼時，可進行深呼吸。找一個安靜舒適的地方坐下或躺下，慢慢地吸氣，讓空氣充滿腹部，再緩緩呼氣，重復(fù)多次。深呼吸能調(diào)節(jié)呼吸頻率，使身體放松，緩解緊張情緒，減輕頭疼癥狀。

2. 轉(zhuǎn)移注意力：不要一直沉浸在壓力情境中，可以去做一些其他事情來轉(zhuǎn)移注意力。比如看一部輕松的電影、聽喜歡的音樂、閱讀有趣的書籍等。通過轉(zhuǎn)移注意力，讓大腦從壓力源中解脫出來，從而緩解頭疼。

3. 進行心理咨詢：如果壓力大導(dǎo)致的頭疼情況較為嚴(yán)重且持續(xù)時間較長，可尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。心理咨詢師會通過專業(yè)的方法和技巧，幫助分析壓力來源，提供有效的應(yīng)對策略，改善心理狀態(tài)，進而減輕頭疼癥狀。

4. 培養(yǎng)興趣愛好：培養(yǎng)一項或多項興趣愛好，如繪畫、書法、攝影、運動等。在投入到興趣愛好的過程中，能夠忘卻壓力，獲得愉悅感和成就感，有助于釋放壓力，緩解頭疼。

5. 保持良好人際關(guān)系：與家人、朋友、同事保持良好的溝通和互動。當(dāng)遇到壓力時，和他們傾訴，分享自己的感受。他們的理解、支持和建議能幫助緩解心理壓力，減少頭疼的發(fā)生。

6. 藥物輔助：在頭疼癥狀較為嚴(yán)重時，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物緩解。如布洛芬、阿司匹林、對乙酰氨基酚等，這些藥物具有解熱鎮(zhèn)痛的作用，能有效減輕頭疼癥狀，但使用時需遵醫(yī)囑。

壓力大導(dǎo)致的經(jīng)常頭疼，通過心理調(diào)節(jié)和必要的藥物輔助，能得到有效緩解。心理調(diào)節(jié)方法多樣，每個人可根據(jù)自身情況選擇適合自己的方式。同時，若頭疼癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，以排除其他疾病的可能。