壓力大導(dǎo)致經(jīng)常頭疼，可通過(guò)心理調(diào)節(jié)來(lái)緩解，如深呼吸放松、轉(zhuǎn)移注意力、進(jìn)行心理咨詢、培養(yǎng)興趣愛(ài)好、保持良好人際關(guān)系等。

1. 深呼吸放松：當(dāng)感到壓力大頭疼時(shí)，可進(jìn)行深呼吸。找一個(gè)安靜舒適的地方坐下或躺下，慢慢地吸氣，讓空氣充滿腹部，再緩緩呼氣，重復(fù)多次。深呼吸能調(diào)節(jié)呼吸頻率，使身體放松，緩解緊張情緒，減輕頭疼癥狀。

2. 轉(zhuǎn)移注意力：不要一直沉浸在壓力情境中，可以去做一些其他事情來(lái)轉(zhuǎn)移注意力。比如看一部輕松的電影、聽(tīng)喜歡的音樂(lè)、閱讀有趣的書(shū)籍等。通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力，讓大腦從壓力源中解脫出來(lái)，從而緩解頭疼。

3. 進(jìn)行心理咨詢：如果壓力大導(dǎo)致的頭疼情況較為嚴(yán)重且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，可尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢師的幫助。心理咨詢師會(huì)通過(guò)專(zhuān)業(yè)的方法和技巧，幫助分析壓力來(lái)源，提供有效的應(yīng)對(duì)策略，改善心理狀態(tài)，進(jìn)而減輕頭疼癥狀。

4. 培養(yǎng)興趣愛(ài)好：培養(yǎng)一項(xiàng)或多項(xiàng)興趣愛(ài)好，如繪畫(huà)、書(shū)法、攝影、運(yùn)動(dòng)等。在投入到興趣愛(ài)好的過(guò)程中，能夠忘卻壓力，獲得愉悅感和成就感，有助于釋放壓力，緩解頭疼。

5. 保持良好人際關(guān)系：與家人、朋友、同事保持良好的溝通和互動(dòng)。當(dāng)遇到壓力時(shí)，和他們傾訴，分享自己的感受。他們的理解、支持和建議能幫助緩解心理壓力，減少頭疼的發(fā)生。

6. 藥物輔助：在頭疼癥狀較為嚴(yán)重時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物緩解。如布洛芬、阿司匹林、對(duì)乙酰氨基酚等，這些藥物具有解熱鎮(zhèn)痛的作用，能有效減輕頭疼癥狀，但使用時(shí)需遵醫(yī)囑。

壓力大導(dǎo)致的經(jīng)常頭疼，通過(guò)心理調(diào)節(jié)和必要的藥物輔助，能得到有效緩解。心理調(diào)節(jié)方法多樣，每個(gè)人可根據(jù)自身情況選擇適合自己的方式。同時(shí)，若頭疼癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，以排除其他疾病的可能。