后背疼痛可能由經(jīng)絡(luò)氣血不暢、肌肉勞損、風(fēng)寒濕邪侵襲、脊柱病變、臟腑功能失調(diào)等引起。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)保健可通過(guò)按摩穴位、艾灸、拔罐、推拿、服用中藥等方式緩解。

1. 按摩穴位：人體有諸多與后背相關(guān)的穴位，如大椎穴、肩井穴、肺俞穴等。按摩大椎穴可振奮陽(yáng)氣、疏通經(jīng)絡(luò)，改善后背氣血運(yùn)行；按摩肩井穴能緩解肩部及后背上部的肌肉緊張；按摩肺俞穴對(duì)后背中部的不適有一定的調(diào)節(jié)作用。通過(guò)按揉這些穴位，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕疼痛。

2. 艾灸：艾灸是利用溫?zé)岽碳ぱㄎ粊?lái)調(diào)節(jié)身體機(jī)能。對(duì)于后背疼痛，可選取命門(mén)穴、腎俞穴等穴位進(jìn)行艾灸。命門(mén)穴可培元固本、強(qiáng)健腰膝，艾灸此穴能溫通督脈陽(yáng)氣；腎俞穴能滋陰補(bǔ)腎、強(qiáng)健筋骨，艾灸后可改善后背因腎虛引起的疼痛。艾灸產(chǎn)生的溫?zé)嵝?yīng)能驅(qū)散風(fēng)寒濕邪，使經(jīng)絡(luò)通暢。

3. 拔罐：拔罐能使罐吸附在后背皮膚表面，造成局部淤血，從而達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、消腫止痛等效果。常見(jiàn)的罐法有留罐法、閃罐法等。留罐法是將罐吸附在穴位上一段時(shí)間，適用于慢性后背疼痛；閃罐法是將罐快速吸附又拔下，反復(fù)多次，對(duì)緩解急性后背疼痛有幫助。

4. 推拿：專(zhuān)業(yè)的推拿手法可調(diào)整脊柱關(guān)節(jié)的位置，緩解肌肉痙攣。如滾法、揉法、按法等可放松后背肌肉；扳法可糾正脊柱小關(guān)節(jié)紊亂，恢復(fù)脊柱的正常生理曲度和力學(xué)平衡，減輕神經(jīng)壓迫，進(jìn)而緩解后背疼痛。

5. 服用中藥：一些中藥具有活血化瘀、祛風(fēng)除濕、通絡(luò)止痛的功效。如獨(dú)活寄生湯，由獨(dú)活、桑寄生、杜仲等藥物組成，可治療肝腎兩虛、風(fēng)寒濕痹所致的后背疼痛；身痛逐瘀湯能活血行氣、祛瘀通絡(luò)、通痹止痛，對(duì)瘀血阻滯經(jīng)絡(luò)引起的后背疼痛有較好療效；小活絡(luò)丹可祛風(fēng)除濕、化痰通絡(luò)、活血止痛，適用于風(fēng)寒濕痰瘀血阻滯經(jīng)絡(luò)的后背疼痛。但服用中藥需遵醫(yī)囑。

后背疼痛的原因多樣，中醫(yī)經(jīng)絡(luò)保健為緩解后背疼痛提供了多種有效方法。按摩穴位、艾灸、拔罐、推拿等外治法可直接作用于經(jīng)絡(luò)和穴位，改善局部氣血循環(huán)；服用中藥則從整體上調(diào)節(jié)身體機(jī)能，祛除病因。在采用這些方法時(shí)，應(yīng)根據(jù)自身情況選擇合適的方式，若后背疼痛嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科、中醫(yī)骨科或疼痛專(zhuān)科就診。