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當你感覺身體虛弱時,這樣吃高麗參就對了

2025-03-03 15:39:04      家庭醫(yī)生在線

當身體虛弱時,吃高麗參可采用燉煮、蒸服、沖茶、熬粥、嚼食等方式,這些方式能較好發(fā)揮高麗參的功效。

1. 燉煮:將高麗參切成薄片,放入瓷碗內(nèi),加滿水,封密碗口,放置于鍋內(nèi)蒸燉4-5小時即可服用。這種方式能使高麗參的有效成分充分溶解在湯液中,便于人體吸收,適合身體較為虛弱、消化功能欠佳者。

2. 蒸服:把高麗參研成細粉,每次用一個雞蛋拌入高麗參細粉5克,蒸熟后服食。蒸服能保留高麗參的營養(yǎng)成分,且雞蛋也富含營養(yǎng),二者搭配能起到更好的滋補作用,有助于增強身體抵抗力。

3. 沖茶:將高麗參切成薄片,放在碗內(nèi)或杯中,用開水沖泡,悶蓋5分鐘后即可服用。沖茶的方式方便快捷,適合忙碌的人群,可隨時補充身體能量,緩解身體虛弱帶來的疲勞感。

4. 熬粥:在煮粥時,加入適量的高麗參片(約5-10克),與米一起煮成粥。粥本身就有滋養(yǎng)脾胃的作用,加入高麗參后,不僅能增加粥的營養(yǎng)價值,還能起到滋補身體的功效,尤其適合脾胃虛弱者。

5. 嚼食:將高麗參切成薄片,取2-3片含于口中細嚼。嚼食能使高麗參的有效成分直接被口腔黏膜吸收,快速發(fā)揮作用,能迅速改善身體虛弱的癥狀,但要注意適量,以免引起上火等不適。

身體虛弱時,合理食用高麗參能起到滋補身體的作用。上述介紹的燉煮、蒸服、沖茶、熬粥、嚼食等食用方法,各有特點,可根據(jù)自身情況進行選擇。不過,食用高麗參應適量,且如有疾病或正在服用其他藥物,食用前應咨詢醫(yī)生意見,以確保食用安全和有效。

(責任編輯:家醫(yī)在線 )