孕婦鼻子不通氣，安全有效的通氣方法有使用生理鹽水洗鼻、熱敷鼻部、按摩穴位、調(diào)整睡姿、適當(dāng)運(yùn)動、使用藥物等。

1. 使用生理鹽水洗鼻：生理鹽水可以清潔鼻腔，減輕鼻腔黏膜的炎癥和水腫，從而緩解鼻塞。使用時，將適量的生理鹽水裝入洗鼻器中，頭稍微向前傾，將洗鼻器的噴頭輕輕插入一側(cè)鼻孔，然后擠壓洗鼻器，使生理鹽水緩慢流入鼻腔，從另一側(cè)鼻孔流出。注意不要用力過猛，以免引起嗆咳。

2. 熱敷鼻部：用溫?zé)岬拿矸笤诒遣?，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕鼻黏膜充血、水腫，緩解鼻塞。熱敷時溫度要適宜，避免燙傷皮膚，每次熱敷時間約15 - 20分鐘，可反復(fù)進(jìn)行。

3. 按摩穴位：按摩迎香穴、鼻通穴等穴位能起到通竅的作用。迎香穴位于鼻翼外緣中點(diǎn)旁，鼻唇溝中；鼻通穴在鼻唇溝上端盡頭軟骨與硬骨交接處。用手指輕輕按揉這些穴位，每次按揉1 - 2分鐘，以穴位有酸脹感為宜。

4. 調(diào)整睡姿：孕婦鼻子不通氣時，可嘗試調(diào)整睡姿。如果是左側(cè)鼻塞，可向右側(cè)臥；右側(cè)鼻塞則向左側(cè)臥。這樣有助于減輕鼻腔黏膜的充血，改善通氣。

5. 適當(dāng)運(yùn)動：適度運(yùn)動能促進(jìn)全身血液循環(huán)，增強(qiáng)身體的抵抗力，也有助于改善鼻腔通氣。孕婦可以選擇在空氣清新的環(huán)境中散步、做孕婦瑜伽等，但要注意運(yùn)動強(qiáng)度和時間，避免過度勞累。

6. 使用藥物：如果鼻塞癥狀較為嚴(yán)重，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物。如生理性海水鼻腔噴霧器，能保持鼻腔濕潤，減輕鼻黏膜的干燥和炎癥；鹽酸麻黃堿滴鼻液可收縮鼻黏膜血管，緩解鼻塞，但使用時間不宜過長；布地奈德鼻噴霧劑具有抗炎、抗過敏的作用，可減輕鼻黏膜的炎癥反應(yīng)。需要強(qiáng)調(diào)的是，孕婦用藥必須嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

孕婦鼻子不通氣會給日常生活帶來諸多不便，采用上述安全有效的通氣方法，如使用生理鹽水洗鼻、熱敷鼻部、按摩穴位、調(diào)整睡姿、適當(dāng)運(yùn)動以及在必要時遵醫(yī)囑使用藥物等，通常能在一定程度上緩解鼻塞癥狀。若鼻塞癥狀持續(xù)不緩解或伴有發(fā)熱、咳嗽等其他不適癥狀，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，以確保孕婦和胎兒的健康。