空氣污染會通過影響生理健康、改變大腦神經(jīng)遞質(zhì)、降低生活滿意度、限制戶外活動、引發(fā)負面聯(lián)想等加重心情不好，而改善環(huán)境可通過提供清新空氣、增加自然接觸、提升生活品質(zhì)、促進社交活動、營造積極氛圍等讓人心情舒暢。

1. 空氣污染影響生理健康：空氣中的污染物如顆粒物、有害氣體等進入人體后，會刺激呼吸道，引發(fā)咳嗽、氣喘等不適癥狀，還可能導(dǎo)致心血管疾病等。身體的不適會使人容易煩躁、焦慮，進而加重負面情緒。

2. 空氣污染改變大腦神經(jīng)遞質(zhì)：研究表明，長期暴露在污染空氣中，可能會影響大腦中神經(jīng)遞質(zhì)的平衡，如血清素等。血清素水平降低與抑郁、焦慮等情緒問題密切相關(guān)。

3. 空氣污染降低生活滿意度：污濁的空氣會讓生活環(huán)境變得糟糕，人們在這樣的環(huán)境中生活，會覺得壓抑，對生活的滿意度下降，從而心情不好。

4. 空氣污染限制戶外活動：嚴重的空氣污染時，人們往往會減少戶外活動。戶外活動的減少會讓人缺乏與自然的接觸，身體缺乏足夠的運動和陽光照射，不利于身心健康，心情也會受到影響。

5. 空氣污染引發(fā)負面聯(lián)想：看到灰蒙蒙的天空、刺鼻的空氣，人們?nèi)菀茁?lián)想到環(huán)境污染、健康威脅等問題，產(chǎn)生擔(dān)憂、恐懼等負面情緒。

6. 改善環(huán)境提供清新空氣：良好的環(huán)境中空氣清新，富含氧氣和負離子等有益物質(zhì)。清新的空氣能讓人呼吸順暢，身體各器官功能正常運轉(zhuǎn)，從而使人感覺輕松愉悅。

7. 改善環(huán)境增加自然接觸：優(yōu)美的自然環(huán)境如公園、森林等，能讓人接觸到綠色植物、潺潺流水等。自然景觀具有舒緩壓力、放松身心的作用，有助于改善心情。

8. 改善環(huán)境提升生活品質(zhì)：整潔、舒適、空氣清新的環(huán)境會讓生活更加愜意。人們在這樣的環(huán)境中居住、工作，會對生活更有信心，心情也會更加舒暢。

9. 改善環(huán)境促進社交活動：良好的環(huán)境會吸引人們走出家門，參與社交活動。與他人的交流和互動能滿足人們的社交需求，帶來快樂和滿足感。

10. 改善環(huán)境營造積極氛圍：美麗的環(huán)境本身就能營造出積極向上的氛圍。色彩鮮艷的花朵、湛藍的天空等，都能給人帶來視覺上的享受，激發(fā)積極的情緒。

空氣污染會從多個方面加重心情不好，而改善環(huán)境則能在諸多方面讓人心情舒暢。因此，重視環(huán)境保護，改善空氣質(zhì)量，對于人們的心理健康具有重要意義。人們也可以通過主動選擇良好的環(huán)境來調(diào)節(jié)自己的情緒，保持積極樂觀的心態(tài)。