空氣污染加重失眠與有害氣體刺激、顆粒物影響呼吸、微生物引發(fā)炎癥、化學(xué)物質(zhì)干擾神經(jīng)、心理壓力增加等因素有關(guān)。

1. 有害氣體刺激：空氣中的二氧化硫、氮氧化物等有害氣體會(huì)刺激呼吸道黏膜，導(dǎo)致呼吸道不適，如咳嗽、氣喘等。這些不適癥狀會(huì)影響入睡，還可能在睡眠中使人驚醒，從而加重失眠狀況。

2. 顆粒物影響呼吸：PM2.5、PM10等顆粒物可進(jìn)入呼吸道和肺部，引發(fā)呼吸道疾病。在睡眠過程中，呼吸不暢會(huì)導(dǎo)致身體缺氧，大腦會(huì)因缺氧而處于興奮狀態(tài)，難以進(jìn)入深度睡眠，進(jìn)而加重失眠。

3. 微生物引發(fā)炎癥：空氣中的細(xì)菌、病毒等微生物可能引發(fā)呼吸道感染、炎癥等疾病。身體的炎癥反應(yīng)會(huì)釋放一些炎性介質(zhì)，這些介質(zhì)會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，干擾睡眠節(jié)律，導(dǎo)致失眠加重。

4. 化學(xué)物質(zhì)干擾神經(jīng)：一些揮發(fā)性有機(jī)化合物等化學(xué)物質(zhì)會(huì)干擾神經(jīng)系統(tǒng)的正常代謝和功能。它們可能影響神經(jīng)遞質(zhì)的合成、釋放和傳遞，導(dǎo)致大腦的神經(jīng)調(diào)節(jié)功能紊亂，使人出現(xiàn)焦慮、煩躁等情緒，進(jìn)而加重失眠。

5. 心理壓力增加：長期處于空氣污染的環(huán)境中，人們會(huì)對(duì)自身健康產(chǎn)生擔(dān)憂，從而增加心理壓力。心理壓力過大會(huì)導(dǎo)致大腦皮層持續(xù)興奮，難以放松，影響睡眠質(zhì)量，加重失眠問題。

空氣污染通過多種途徑加重失眠，包括有害氣體刺激、顆粒物影響呼吸、微生物引發(fā)炎癥、化學(xué)物質(zhì)干擾神經(jīng)以及增加心理壓力等。為改善睡眠，應(yīng)盡量減少暴露在污染空氣中的時(shí)間，可使用空氣凈化器等設(shè)備改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。若失眠問題嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科或呼吸睡眠中心就診。