甘油三酯3.7mmol/L已高于正常范圍，適合的運動有步行、慢跑、游泳、騎自行車、跳健身操等。

1. 步行：步行是一種簡單易行的運動方式?？梢赃x擇在公園、郊外等空氣清新的地方進行，速度可根據(jù)自身情況調整。慢速步行每分鐘約60 - 70步，中速每分鐘約80 - 90步，快速每分鐘約100 - 110步。堅持步行能促進血液循環(huán)，增強心肺功能，幫助身體消耗多余的能量，從而有助于降低甘油三酯水平。

2. 慢跑：慢跑比步行的運動強度稍大。慢跑時身體需氧量增加，能有效提高新陳代謝，加速脂肪的燃燒。在慢跑過程中，要注意保持正確的姿勢，頭部正直，手臂自然擺動，步伐適中。每周可進行3 - 4次慢跑，每次持續(xù)20 - 30分鐘。

3. 游泳：游泳是一種全身性的運動，對關節(jié)的壓力較小。在游泳時，身體各個部位的肌肉都能得到鍛煉，能消耗大量的熱量。不同的游泳姿勢，如蛙泳、自由泳等，鍛煉的重點部位有所不同，但都能起到增強體質、降低甘油三酯的作用。每周可游泳2 - 3次，每次30分鐘左右。

4. 騎自行車：騎自行車可以選擇在戶外騎行，也可以使用室內健身自行車。騎行過程中，腿部肌肉不斷收縮，能促進血液循環(huán)，提高身體的代謝能力。騎行速度和時間可根據(jù)個人情況調整，一般每次騎行30 - 60分鐘，每周進行3 - 5次。

5. 跳健身操：健身操的種類繁多，有韻律操、搏擊操等。跳健身操能增加身體的協(xié)調性和靈活性，同時也能消耗大量的能量。跟著歡快的音樂進行運動，還能愉悅心情。每周可進行3 - 4次健身操運動，每次30分鐘以上。

對于甘油三酯3.7mmol/L的情況，選擇適合的運動并長期堅持，能有效改善身體代謝狀況，降低甘油三酯水平。在進行運動時，要根據(jù)自身身體狀況合理安排運動強度和時間，避免過度運動造成身體損傷。同時，還應結合合理的飲食，定期復查血脂，以更好地控制血脂水平。