生花生助力孕婦皮膚變好，主要與其富含維生素E、B族維生素、不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)以及礦物質(zhì)等因素有關(guān)。

1. 維生素E：生花生中含有豐富的維生素E，它是一種抗氧化劑，能夠抵抗自由基對(duì)皮膚的傷害，延緩皮膚衰老。自由基會(huì)破壞皮膚細(xì)胞的結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)皺紋、松弛等老化現(xiàn)象，而維生素E可以中和自由基，保護(hù)皮膚的健康，使孕婦的皮膚保持光滑、有彈性。

2. B族維生素：B族維生素在生花生中含量也較為可觀。其中維生素B2參與體內(nèi)生物氧化與能量代謝，對(duì)皮膚黏膜的健康有重要作用。缺乏維生素B2可能會(huì)導(dǎo)致口角炎、唇炎等皮膚問(wèn)題，孕婦攝入足夠的B族維生素，有助于維持皮膚和黏膜的完整性，讓皮膚更加健康。

3. 不飽和脂肪酸：生花生中的不飽和脂肪酸，如亞油酸和油酸等，有助于調(diào)節(jié)皮膚的油脂分泌。它們可以保持皮膚的水分，防止皮膚干燥，使皮膚看起來(lái)更加水潤(rùn)。同時(shí)，不飽和脂肪酸還能促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝，加快皮膚的修復(fù)和再生。

4. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體細(xì)胞的重要組成部分，對(duì)于皮膚的修復(fù)和再生至關(guān)重要。生花生中的蛋白質(zhì)含量較高，孕婦食用后，這些蛋白質(zhì)可以為皮膚提供必要的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)皮膚細(xì)胞的生長(zhǎng)和更新，增強(qiáng)皮膚的抵抗力，減少皮膚問(wèn)題的發(fā)生。

5. 礦物質(zhì)：生花生含有鈣、鐵、鋅等多種礦物質(zhì)。鈣對(duì)于維持皮膚的正常生理功能有重要作用；鐵參與血紅蛋白的合成，能夠?yàn)槠つw提供充足的氧氣，使皮膚呈現(xiàn)健康的色澤；鋅則對(duì)皮膚的新陳代謝和免疫功能有調(diào)節(jié)作用，有助于保持皮膚的健康狀態(tài)。

綜上所述，生花生中含有的維生素E、B族維生素、不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)以及礦物質(zhì)等成分，都對(duì)孕婦的皮膚健康有益。孕婦適量食用生花生，可以從多個(gè)方面改善皮膚狀況，讓皮膚變得更好。但孕婦在食用時(shí)也要注意適量，避免因過(guò)量食用導(dǎo)致其他健康問(wèn)題。