避免寶寶出生后心肌酶高，孕產(chǎn)媽媽可從孕期保健、合理營養(yǎng)、預(yù)防感染、定期產(chǎn)檢、避免不良環(huán)境等方面入手。

1. 孕期保健：孕產(chǎn)媽媽在孕期要注意休息，避免過度勞累。保證充足的睡眠，每天應(yīng)保持7 - 8小時的高質(zhì)量睡眠。適當進行一些舒緩的運動，如散步、孕婦瑜伽等，有助于增強體質(zhì)，但要注意運動強度和時間，避免劇烈運動。同時，要注意個人衛(wèi)生，勤洗澡、勤換衣物，防止因衛(wèi)生問題引發(fā)感染。

2. 合理營養(yǎng)：孕期的飲食要均衡，攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。蛋白質(zhì)是胎兒生長發(fā)育的重要物質(zhì)，可多食用瘦肉、魚類、蛋類、豆類等。維生素和礦物質(zhì)對胎兒的心臟發(fā)育也至關(guān)重要，新鮮的蔬菜和水果富含維生素，如橙子、蘋果、菠菜等；含鈣豐富的食物如牛奶、蝦皮等也應(yīng)適當攝入。避免食用過多高糖、高脂肪、高鹽的食物，以防孕期體重增長過快和引發(fā)妊娠期糖尿病等疾病。

3. 預(yù)防感染：孕期要盡量避免前往人員密集、空氣不流通的場所，如商場、電影院等，減少感染病毒和細菌的機會。注意保暖，根據(jù)天氣變化及時增減衣物，預(yù)防感冒等呼吸道疾病。如果家人患有傳染性疾病，要做好隔離措施，避免交叉感染。在必要時，可在醫(yī)生指導(dǎo)下接種流感疫苗等，增強自身免疫力。

4. 定期產(chǎn)檢：孕產(chǎn)媽媽要嚴格按照醫(yī)生的建議進行定期產(chǎn)檢。產(chǎn)檢可以及時發(fā)現(xiàn)胎兒的發(fā)育情況和自身的健康狀況。通過超聲檢查、唐篩、糖耐等各項檢查，能夠早期發(fā)現(xiàn)可能影響胎兒心臟發(fā)育的問題，如先天性心臟病等。如果發(fā)現(xiàn)異常，醫(yī)生可以及時采取相應(yīng)的治療措施或給予專業(yè)的建議。

5. 避免不良環(huán)境：孕產(chǎn)媽媽要遠離有毒有害物質(zhì)，如化學(xué)試劑、農(nóng)藥、放射線等。新裝修的房屋要充分通風(fēng)后再入住，避免甲醛等有害物質(zhì)對胎兒造成傷害。同時，要避免吸煙和吸二手煙，煙草中的尼古丁等有害物質(zhì)會影響胎兒的正常發(fā)育，增加寶寶出生后心肌酶高的風(fēng)險。此外，也要避免長時間處于噪音環(huán)境中，保持生活環(huán)境的安靜舒適。

6. 謹慎用藥：孕期用藥需謹慎，很多藥物可能會對胎兒產(chǎn)生不良影響。如果孕產(chǎn)媽媽生病需要用藥，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行，嚴格遵醫(yī)囑選擇合適的藥物。例如，青霉素類、頭孢菌素類、阿奇霉素等藥物在孕期使用相對安全，但也需根據(jù)具體情況權(quán)衡利弊后使用。

避免寶寶出生后心肌酶高，孕產(chǎn)媽媽需要在孕期從多個方面做好保健工作。通過孕期保健、合理營養(yǎng)、預(yù)防感染、定期產(chǎn)檢、避免不良環(huán)境以及謹慎用藥等措施，能夠有效降低寶寶心肌酶高的發(fā)生風(fēng)險，保障寶寶的健康出生。如果在孕期或?qū)殞毘錾蟀l(fā)現(xiàn)任何異常情況，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。