懷孕四個月胎動頻繁，可通過調整體位、放松心情、補充營養(yǎng)、計數胎動、及時就醫(yī)等方式應對。

1. 調整體位：孕婦長時間保持同一姿勢，可能會讓胎兒感到不適，從而導致胎動頻繁。此時可嘗試更換體位，比如從坐著改為左側臥位。左側臥位能減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，改善子宮胎盤的血液循環(huán)，為胎兒提供更充足的氧氣和營養(yǎng)，從而緩解胎動頻繁的情況。

2. 放松心情：孕婦情緒波動大，如緊張、焦慮、憤怒等，會影響體內激素水平，進而刺激胎兒，使胎動變得頻繁。孕婦可通過聽舒緩的音樂、看輕松的電影、與家人朋友聊天等方式放松心情，保持心態(tài)平和，為胎兒營造一個良好的宮內環(huán)境。

3. 補充營養(yǎng)：孕婦營養(yǎng)攝入不足，特別是缺乏鈣、鐵等微量元素時，可能影響胎兒的正常發(fā)育，導致胎動異常。孕婦應保證飲食均衡，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如牛奶、雞蛋、新鮮蔬菜水果等。必要時，可在醫(yī)生指導下服用碳酸鈣、硫酸亞鐵、維生素D等補充劑。

4. 計數胎動：孕婦可通過計數胎動來監(jiān)測胎兒的健康狀況。一般建議在早、中、晚各選擇一個相對固定的時間，每次計數1小時。正常情況下，每小時胎動次數應不少于3 - 5次。如果發(fā)現胎動次數明顯增多或減少，需引起重視。

5. 及時就醫(yī)：若經過上述處理后，胎動頻繁的情況仍未改善，或伴有腹痛、陰道流血等癥狀，可能是胎兒宮內缺氧、臍帶繞頸、胎盤早剝等原因引起的。此時應及時前往正規(guī)醫(yī)院婦產科就診，進行超聲檢查、胎心監(jiān)護等相關檢查，以明確病因，并在醫(yī)生的指導下進行相應的治療。

懷孕四個月出現胎動頻繁的情況，孕婦不必過于驚慌，可先嘗試通過調整體位、放松心情、補充營養(yǎng)等方法進行緩解。同時，要密切關注胎動變化，學會正確計數胎動。若情況持續(xù)不緩解或出現異常癥狀，應及時就醫(yī)，以確保胎兒的健康。