中醫(yī)養(yǎng)生調(diào)理體質(zhì)以遠離皮膚過敏紅腫，可從飲食、中藥調(diào)理、穴位按摩、運動鍛煉、生活起居等方面著手。

1. 飲食：合理飲食對調(diào)理體質(zhì)、預防皮膚過敏紅腫至關重要。應避免食用辛辣、油膩、海鮮等易引起過敏的食物，如辣椒、油炸食品、蝦蟹等?？啥喑跃哂薪∑?、祛濕、抗過敏作用的食物，如山藥、薏米、芡實、紅棗等。這些食物有助于增強脾胃功能，提高身體的抵抗力，從而減少皮膚過敏的發(fā)生。

2. 中藥調(diào)理：許多中藥具有調(diào)理體質(zhì)、抗過敏的功效。例如，玉屏風散由黃芪、白術、防風三味中藥組成，具有益氣固表的作用，可增強機體免疫力，預防皮膚過敏。消風散能疏風養(yǎng)血、清熱除濕，對于風邪侵襲所致的皮膚過敏紅腫有較好的療效。此外，苦參、白鮮皮等中藥也有清熱燥濕、祛風止癢的作用，可用于緩解皮膚過敏癥狀。使用中藥調(diào)理需遵醫(yī)囑。

3. 穴位按摩：通過按摩特定穴位可以調(diào)節(jié)身體的氣血運行，增強體質(zhì)，預防皮膚過敏。常見的穴位有足三里、血海、曲池等。足三里是足陽明胃經(jīng)的主要穴位之一，按摩該穴位可調(diào)理脾胃、補中益氣。血海穴是足太陰脾經(jīng)的穴位，具有活血化瘀、理血調(diào)經(jīng)的作用。曲池穴為手陽明大腸經(jīng)的合穴，能清熱解表、疏經(jīng)通絡。經(jīng)常按摩這些穴位，每次每個穴位按摩3 - 5分鐘，以有酸脹感為宜。

4. 運動鍛煉：適當?shù)倪\動可以促進血液循環(huán)，增強身體的新陳代謝，提高機體的免疫力。像太極拳、八段錦等中醫(yī)傳統(tǒng)運動，動作緩慢、柔和，注重身心的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，能夠調(diào)節(jié)人體的氣血陰陽，增強體質(zhì)，對預防皮膚過敏紅腫有一定的幫助。此外，散步、慢跑等有氧運動也有助于提高身體的抵抗力。

5. 生活起居：保持規(guī)律的生活作息，保證充足的睡眠，避免熬夜。熬夜會打亂人體的生物鐘，影響身體的正常代謝和免疫系統(tǒng)功能，增加皮膚過敏的風險。同時，要注意皮膚的清潔和保濕，選擇溫和、無刺激的護膚品。避免接觸過敏原，如花粉、塵螨等，在花粉季節(jié)盡量減少外出，外出時佩戴口罩。

中醫(yī)養(yǎng)生通過飲食、中藥調(diào)理、穴位按摩、運動鍛煉和生活起居等多方面的綜合調(diào)理，可以改善體質(zhì)，增強身體的抵抗力，從而有效預防和減少皮膚過敏紅腫的發(fā)生。但如果皮膚過敏癥狀嚴重，應及時到正規(guī)醫(yī)院的皮膚性病科或中醫(yī)科就診。