高考季學(xué)生抑郁癥高發(fā)，可通過營造良好家庭氛圍、制定合理學(xué)習(xí)計劃、進行適度運動鍛煉、開展社交娛樂活動、必要時借助藥物治療等方式預(yù)防。

1. 營造良好家庭氛圍：家長要給予學(xué)生充分的理解和支持，避免過度施壓。家庭環(huán)境應(yīng)溫馨和諧，讓學(xué)生在緊張的備考中能感受到溫暖與放松，緩解心理壓力，減少抑郁癥發(fā)生的可能性。

2. 制定合理學(xué)習(xí)計劃：合理安排學(xué)習(xí)時間和任務(wù)，避免過度勞累和學(xué)習(xí)壓力過大。將學(xué)習(xí)內(nèi)容分解成小目標，逐步完成，既能提高學(xué)習(xí)效率，又能讓學(xué)生在完成目標的過程中獲得成就感，增強自信心。

3. 進行適度運動鍛煉：運動可以促進身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，改善情緒狀態(tài)。學(xué)生可根據(jù)自身情況選擇如跑步、游泳、籃球等運動項目，每周堅持一定的運動次數(shù)和時間，有助于釋放壓力，保持積極的心態(tài)。

4. 開展社交娛樂活動：鼓勵學(xué)生在課余時間與同學(xué)、朋友進行交流互動，參加一些興趣小組或娛樂活動。社交能讓學(xué)生獲得情感支持，豐富課余生活，轉(zhuǎn)移對高考的過度關(guān)注，減輕心理負擔(dān)。

5. 必要時借助藥物治療：如果學(xué)生出現(xiàn)明顯的抑郁情緒且通過上述方法無法緩解，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物治療。常用藥物有舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等。但藥物治療必須嚴格遵醫(yī)囑，不能自行用藥。

高考季學(xué)生面臨巨大的學(xué)習(xí)壓力，抑郁癥高發(fā)需引起重視。通過營造良好家庭氛圍、制定合理學(xué)習(xí)計劃、適度運動鍛煉、開展社交娛樂活動以及必要時的藥物治療等多種方式綜合預(yù)防，可有效降低學(xué)生抑郁癥的發(fā)生風(fēng)險，幫助學(xué)生以健康的身心狀態(tài)迎接高考。