總是想哭的體質(zhì)，可從情志調(diào)節(jié)、飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、穴位按摩、運(yùn)動(dòng)鍛煉等方面進(jìn)行中醫(yī)調(diào)理。

1. 情志調(diào)節(jié)：中醫(yī)認(rèn)為情志與人體臟腑功能密切相關(guān)，總是想哭可能與肝郁氣滯等情志因素有關(guān)。可以通過(guò)培養(yǎng)興趣愛(ài)好，如繪畫(huà)、書(shū)法、聽(tīng)音樂(lè)等，轉(zhuǎn)移注意力，放松心情，避免過(guò)度沉浸在負(fù)面情緒中。還可以多與親朋好友交流溝通，分享內(nèi)心感受，釋放不良情緒。

2. 飲食調(diào)理：選擇具有疏肝理氣、養(yǎng)心安神作用的食物。例如，玫瑰花有疏肝解郁的功效，可用來(lái)泡水喝；百合能養(yǎng)心安神，可熬粥食用；小麥有除煩安神的作用，可制作面食或煮粥。此外，多吃新鮮的蔬菜水果，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，有助于維持身體的正常機(jī)能。

3. 中藥調(diào)理：可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些中藥進(jìn)行調(diào)理。逍遙丸具有疏肝健脾、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的作用，對(duì)于肝郁脾虛所致的情緒不佳有一定療效；柴胡疏肝散能疏肝理氣、活血止痛，可改善肝郁氣滯引起的不適；甘麥大棗湯有養(yǎng)心安神、和中緩急的功效，適用于情志抑郁、喜悲傷欲哭等癥狀。但使用中藥必須遵醫(yī)囑。

4. 穴位按摩：按摩一些特定的穴位可以調(diào)節(jié)身體的氣血運(yùn)行，改善情緒。如太沖穴，它是肝經(jīng)的原穴，按摩此穴能起到疏肝理氣的作用；內(nèi)關(guān)穴可寧心安神、理氣止痛；神門(mén)穴有養(yǎng)心安神的功效。每天可按摩這些穴位數(shù)次，每次按摩3 - 5分鐘。

5. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)氣血流通，增強(qiáng)體質(zhì)，改善情緒?？梢赃x擇太極拳、八段錦等中醫(yī)傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，這些運(yùn)動(dòng)動(dòng)作舒緩，能調(diào)節(jié)身心平衡。也可以進(jìn)行散步、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，每周堅(jiān)持一定的運(yùn)動(dòng)次數(shù)和時(shí)間。

調(diào)理總是想哭的體質(zhì)需要綜合運(yùn)用多種中醫(yī)方法。情志調(diào)節(jié)能從心理層面改善情緒，飲食調(diào)理為身體提供所需營(yíng)養(yǎng)，中藥調(diào)理可針對(duì)具體體質(zhì)進(jìn)行治療，穴位按摩和運(yùn)動(dòng)鍛煉有助于調(diào)節(jié)氣血、增強(qiáng)體質(zhì)。但如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科就診，以便獲得更專業(yè)的診斷和治療。