身上一撓就出痧血點(diǎn)可能由氣血不足、血熱、肝郁氣滯、脾虛濕盛、血瘀等因素引起，可通過中藥調(diào)理、針灸推拿、飲食調(diào)節(jié)、生活方式調(diào)整、情緒調(diào)節(jié)等方式調(diào)養(yǎng)。

1.氣血不足：氣血不足時(shí)，人體的肌膚得不到充分滋養(yǎng)，皮膚的抵抗力下降，搔抓后容易出現(xiàn)痧血點(diǎn)。可選用八珍湯、歸脾湯、十全大補(bǔ)湯等中藥方劑來補(bǔ)益氣血，遵醫(yī)囑服用。

2.血熱：體內(nèi)血熱會(huì)使血行加速，脈絡(luò)充盈，皮膚較為脆弱，搔抓后易出痧血點(diǎn)?？墒褂孟堑攸S湯、清營湯、黃連解毒湯等中藥方劑清熱涼血，具體用藥需遵醫(yī)囑。

3.肝郁氣滯：長期的情緒不暢導(dǎo)致肝郁氣滯，氣血運(yùn)行不暢，也可能出現(xiàn)這種情況?？赏ㄟ^針灸推拿太沖穴、期門穴、陽陵泉穴等穴位來疏肝理氣。

4.脾虛濕盛：脾虛不能運(yùn)化水濕，濕邪內(nèi)阻，影響氣血的正常運(yùn)行，搔抓皮膚易出痧血點(diǎn)。在飲食上可多吃一些具有健脾祛濕作用的食物，如薏米、芡實(shí)、白扁豆等。

5.血瘀：血瘀體質(zhì)的人，血液循環(huán)不暢，搔抓后皮膚容易出現(xiàn)痧血點(diǎn)。在生活中要注意避免久站久坐，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳等，促進(jìn)血液循環(huán)。同時(shí)，要保持心情舒暢，避免情緒波動(dòng)導(dǎo)致血瘀加重。另外，可通過按摩血海穴、三陰交穴等穴位來活血化瘀。

身上一撓就出痧血點(diǎn)可從多個(gè)方面進(jìn)行中醫(yī)調(diào)養(yǎng)。根據(jù)不同的病因，采用中藥調(diào)理、針灸推拿、飲食調(diào)節(jié)、生活方式調(diào)整和情緒調(diào)節(jié)等綜合方法，能有效改善這種情況。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科或中西醫(yī)結(jié)合科就診，以便明確診斷并進(jìn)行針對(duì)性治療。