腹瀉時選擇合適水果有助于緩解癥狀，可選擇蘋果、香蕉、石榴、桃子、橙子等。

1. 蘋果：蘋果富含果膠和鞣酸，具有收斂止瀉的作用。在腹瀉時，可將蘋果煮熟后食用，這樣能使果膠和鞣酸更好地發(fā)揮作用，減輕腸道蠕動，從而緩解腹瀉癥狀。蘋果還含有多種維生素和礦物質，能補充因腹瀉而流失的營養(yǎng)成分。

2. 香蕉：香蕉含有豐富的鉀元素，腹瀉會導致身體丟失大量的電解質，鉀的流失會引起身體乏力等不適。適量食用香蕉可以補充鉀元素，維持身體電解質平衡。香蕉中的膳食纖維還能在一定程度上調節(jié)腸道功能，有助于改善腹瀉情況。

3. 石榴：石榴具有澀腸止瀉的功效。其果肉中含有豐富的生物堿、熊果酸等成分，這些成分有抗菌作用，能有效抑制腸道細菌，對緩解腹瀉有幫助。可以將石榴榨汁飲用，方便人體吸收其中的營養(yǎng)成分。

4. 桃子：桃子性溫，含有多種維生素和果酸，具有補益氣血、養(yǎng)陰生津的作用。在腹瀉期間，適量食用桃子可以補充身體所需的能量和營養(yǎng)，同時桃子中的果膠能促進腸道蠕動，不過在腹瀉時要注意控制食用量，以免加重腸胃負擔。

5. 橙子：橙子富含維生素 C 等營養(yǎng)物質，具有抗氧化作用，能增強身體免疫力。在腹瀉時，身體的抵抗力會下降，食用橙子有助于提高身體的抵抗力，促進身體恢復。但橙子偏涼性，食用時不宜過量，尤其是脾胃虛寒的人群。

腹瀉時選擇合適的水果對緩解癥狀和補充營養(yǎng)有一定幫助，但要注意水果的選擇和食用量。并非所有水果都適合腹瀉時食用，如西瓜、梨等寒性水果，可能會加重腹瀉癥狀。如果腹瀉癥狀嚴重或持續(xù)時間較長，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。同時，飲食上還應注意清淡易消化，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。