日常可通過(guò)攝入富含維生素A、維生素C、B族維生素、葉黃素以及蛋白質(zhì)的食物，來(lái)助力近視眼視力恢復(fù)。

1. 維生素A：維生素A是視網(wǎng)膜感光物質(zhì)視紫紅質(zhì)的重要組成成分，對(duì)維持正常視覺(jué)功能至關(guān)重要。缺乏維生素A會(huì)導(dǎo)致夜盲癥等視力問(wèn)題。富含維生素A的食物有動(dòng)物肝臟，如豬肝、雞肝等；還有奶類(lèi)，像牛奶、羊奶；以及胡蘿卜、菠菜等蔬菜。

2. 維生素C：維生素C具有抗氧化作用，能保護(hù)眼睛的晶狀體等結(jié)構(gòu)免受自由基的損傷，有助于維持眼內(nèi)各種結(jié)構(gòu)的生物活性。常見(jiàn)富含維生素C的水果有橙子、草莓、獼猴桃等，蔬菜有青椒、西蘭花等。

3. B族維生素：B族維生素參與人體的新陳代謝，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和視覺(jué)系統(tǒng)的正常運(yùn)作有重要意義?？梢灶A(yù)防和緩解眼部疲勞、干澀等癥狀。谷類(lèi)食物如大米、小麥的表皮含有豐富的B族維生素，豆類(lèi)食物如綠豆、紅豆，以及瘦肉中也有較多B族維生素。

4. 葉黃素：葉黃素是視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素，能過(guò)濾藍(lán)光，保護(hù)眼睛免受藍(lán)光傷害，有助于改善視網(wǎng)膜功能。玉米、南瓜、綠色蔬菜等食物中含有豐富的葉黃素。

5. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是人體組織和細(xì)胞的重要組成部分，眼睛的視網(wǎng)膜、晶狀體等結(jié)構(gòu)也需要蛋白質(zhì)來(lái)維持正常功能。瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來(lái)源。

此外，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，適當(dāng)補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，如維生素AD軟膠囊、維生素C片、葉黃素酯軟膠囊等，但需遵醫(yī)囑。

日常通過(guò)合理的營(yíng)養(yǎng)搭配，攝入富含維生素A、維生素C、B族維生素、葉黃素和蛋白質(zhì)的食物，再結(jié)合適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，有助于為眼睛提供所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)近視眼視力的恢復(fù)。不過(guò)，視力恢復(fù)是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，還需結(jié)合良好的用眼習(xí)慣，并定期到正規(guī)醫(yī)院的眼科進(jìn)行檢查。