日?？赏ㄟ^攝入富含維生素A、維生素C、B族維生素、葉黃素以及蛋白質(zhì)的食物，來助力近視眼視力恢復。

1. 維生素A：維生素A是視網(wǎng)膜感光物質(zhì)視紫紅質(zhì)的重要組成成分，對維持正常視覺功能至關重要。缺乏維生素A會導致夜盲癥等視力問題。富含維生素A的食物有動物肝臟，如豬肝、雞肝等；還有奶類，像牛奶、羊奶；以及胡蘿卜、菠菜等蔬菜。

2. 維生素C：維生素C具有抗氧化作用，能保護眼睛的晶狀體等結構免受自由基的損傷，有助于維持眼內(nèi)各種結構的生物活性。常見富含維生素C的水果有橙子、草莓、獼猴桃等，蔬菜有青椒、西蘭花等。

3. B族維生素：B族維生素參與人體的新陳代謝，對神經(jīng)系統(tǒng)和視覺系統(tǒng)的正常運作有重要意義?？梢灶A防和緩解眼部疲勞、干澀等癥狀。谷類食物如大米、小麥的表皮含有豐富的B族維生素，豆類食物如綠豆、紅豆，以及瘦肉中也有較多B族維生素。

4. 葉黃素：葉黃素是視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素，能過濾藍光，保護眼睛免受藍光傷害，有助于改善視網(wǎng)膜功能。玉米、南瓜、綠色蔬菜等食物中含有豐富的葉黃素。

5. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是人體組織和細胞的重要組成部分，眼睛的視網(wǎng)膜、晶狀體等結構也需要蛋白質(zhì)來維持正常功能。瘦肉、魚類、蛋類、豆類等都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源。

此外，還可以在醫(yī)生的指導下，適當補充一些營養(yǎng)補充劑，如維生素AD軟膠囊、維生素C片、葉黃素酯軟膠囊等，但需遵醫(yī)囑。

日常通過合理的營養(yǎng)搭配，攝入富含維生素A、維生素C、B族維生素、葉黃素和蛋白質(zhì)的食物，再結合適當?shù)臓I養(yǎng)補充劑，有助于為眼睛提供所需的營養(yǎng)物質(zhì)，促進近視眼視力的恢復。不過，視力恢復是一個長期的過程，還需結合良好的用眼習慣，并定期到正規(guī)醫(yī)院的眼科進行檢查。