流產后恢復效果受多種因素影響，普通飲食和吃對水果在營養(yǎng)成分、促進恢復作用、調節(jié)情緒、改善消化功能、增強免疫力等方面存在差異。

1. 營養(yǎng)成分：普通飲食若搭配不合理，可能存在營養(yǎng)不均衡的問題。而水果富含維生素，如維生素 C 具有抗氧化作用，能促進膠原蛋白合成，利于受損組織修復；還含有礦物質，像鉀元素有助于維持身體電解質平衡。

2. 促進恢復作用：普通飲食中的主食和肉類等主要提供能量和蛋白質，但某些水果具有特殊功效。例如紅棗，有補血作用，能改善流產后可能出現的貧血狀況；山楂能促進子宮收縮，幫助排出淤血，加快子宮恢復。

3. 調節(jié)情緒：流產后女性心理可能較為脆弱，普通飲食難以起到調節(jié)情緒的作用。而香蕉含有能幫助大腦產生血清素的物質，可改善情緒，緩解流產后可能出現的焦慮、抑郁等不良情緒。

4. 改善消化功能：流產后女性身體較為虛弱，胃腸功能可能受到影響。普通飲食中一些油膩食物可能加重胃腸負擔。水果中的膳食纖維可促進腸道蠕動，預防便秘，如蘋果、火龍果等。

5. 增強免疫力：普通飲食若缺乏某些關鍵營養(yǎng)素，可能不利于免疫力提升。水果中的多種維生素和生物活性物質能增強機體免疫力，如橙子富含的維生素 C 可刺激白細胞的活性，提高身體抵抗力，減少流產后感染的風險。

6. 補充水分：水果含水量高，能為流產后的女性補充身體所需水分，維持身體正常的生理代謝，這是普通飲食中部分食物難以比擬的。

綜上所述，普通飲食和吃對水果在流產后恢復方面效果差異明顯。吃對水果能在營養(yǎng)補充、促進恢復、調節(jié)情緒、改善消化和增強免疫力等多方面發(fā)揮積極作用，輔助流產后女性更好地恢復身體。但也需注意水果的選擇和食用量，應根據個人體質合理搭配，同時不能忽視普通飲食的重要性，要保證營養(yǎng)全面均衡。