高血壓伴睡眠不好時(shí)，吃雞蛋一般無不良影響，還可能有益。雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白、多種維生素、礦物質(zhì)、卵磷脂、脂肪等營養(yǎng)成分。

1. 優(yōu)質(zhì)蛋白：雞蛋含人體所需的多種必需氨基酸，且氨基酸組成與人體組成模式接近，生物利用率高。對于高血壓伴睡眠不好的人群，有助于維持身體正常代謝，增強(qiáng)免疫力，對身體機(jī)能恢復(fù)有益。

2. 多種維生素：雞蛋中含有維生素A、維生素D、維生素B族等。維生素A對視力有益；維生素D可促進(jìn)鈣的吸收；B族維生素參與能量代謝，有助于改善神經(jīng)系統(tǒng)功能，對睡眠質(zhì)量可能有一定的積極影響。

3. 礦物質(zhì)：雞蛋富含鐵、鋅、硒等礦物質(zhì)。鐵是血紅蛋白的重要組成成分，有助于預(yù)防缺鐵性貧血；鋅參與人體多種酶的合成，對維持免疫系統(tǒng)正常功能有重要作用；硒具有抗氧化作用，能保護(hù)細(xì)胞免受自由基損傷。

4. 卵磷脂：雞蛋中的卵磷脂對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有重要作用。它可以提高腦細(xì)胞的活性化程度，增強(qiáng)記憶力和智力水平，同時(shí)有助于調(diào)節(jié)血脂，對高血壓患者的血管健康有一定好處。

5. 脂肪：雞蛋中的脂肪主要集中在蛋黃中，且多為不飽和脂肪酸，對人體健康有益。適量攝入不飽和脂肪酸有助于降低膽固醇水平，減少心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

綜上所述，高血壓伴睡眠不好的人群適量吃雞蛋通常不會(huì)有不良影響，反而能補(bǔ)充多種營養(yǎng)，對身體健康有益。但需注意適量食用，一般建議每天吃1 - 2個(gè)雞蛋。如果合并有高膽固醇血癥等情況，應(yīng)在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下合理安排飲食。