快速緩解下頜骨邊緣長痘疼痛可采用清潔護理、冷敷、藥物治療、調(diào)整飲食、規(guī)律作息等方法。

1. 清潔護理：保持下頜骨邊緣皮膚清潔，使用溫和的潔面產(chǎn)品，能有效去除皮膚表面的油脂、灰塵和細菌，防止毛孔堵塞，減少痘痘炎癥。但要注意避免過度清潔，以免破壞皮膚的屏障功能。

2. 冷敷：用干凈的毛巾包裹冰塊或使用冰袋，敷在下頜骨長痘處，每次10 - 15分鐘，可收縮血管，減輕局部充血，緩解疼痛和腫脹。不過冷敷時要注意避免凍傷皮膚。

3. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用一些藥物來緩解疼痛和炎癥。如夫西地酸乳膏，它具有抗炎殺菌的作用，能有效抑制痘痘處的細菌生長；過氧苯甲酰凝膠，可緩慢釋放新生態(tài)氧和苯甲酸，有殺滅痤瘡丙酸桿菌、抗炎的作用；阿達帕林凝膠，能調(diào)節(jié)毛囊角化、抑制痤瘡丙酸桿菌，改善痘痘癥狀。

4. 調(diào)整飲食：減少辛辣、油膩、甜食等刺激性食物的攝入，這些食物可能會刺激皮脂腺分泌更多油脂，加重痘痘情況。增加蔬菜、水果的攝入，它們富含維生素和膳食纖維，有助于維持皮膚的健康狀態(tài)，促進痘痘的恢復。

5. 規(guī)律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜。熬夜會導致內(nèi)分泌失調(diào)，使皮脂腺分泌紊亂，加重痘痘問題。規(guī)律的作息有助于調(diào)節(jié)身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，維持激素平衡，從而緩解痘痘疼痛。

下頜骨邊緣長痘疼痛會給人帶來不適，通過清潔護理、冷敷、藥物治療、調(diào)整飲食和規(guī)律作息等妙招，能在一定程度上快速緩解疼痛。若痘痘情況嚴重或持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的皮膚科就診，以便獲得更專業(yè)的治療。